你的體脂率超標了嗎？

我有一位很要好的女友，是傳媒人士，今年才28歲，性格開朗、身材苗條，不久前卻得了輕度高血壓癥，而且查出體內(nèi)脂肪比率較高。這事讓她很苦惱也很納悶，她的父母并無高血壓史啊。一位熟悉的主任醫(yī)生告訴她，她可能得了隱性肥胖。她更奇怪了，便請這位專家細說端詳。

這位醫(yī)生拿出一本醫(yī)學雜志，說最近的一項健康檢查報告指出，19歲以上的女性每三人就有一個是隱藏性肥胖———即隱性肥胖。她們現(xiàn)在看起來身材勻稱、體重也算正常，但是脂肪比率偏高，原因主要是缺乏運動所致。過了四十五歲后，到了更年期，這種隱性肥胖很可能會變成超重。

根據(jù)公布的報告顯示，今年我國共有近八萬人次接受這項健康檢查，其中女性占了41000余人，在女性十大健康警訊中，隱性肥胖高居榜首，有35.5％的女性受檢者體脂率超過標準。

體脂率是肥胖定義的新標準，三十歲以上的成年女性超過30％，三十歲以下的女性超過27％，體內(nèi)的脂肪比率太高，就算看起來不胖，也是屬于隱藏性肥胖。

正確減肥方法不外乎是少吃多運動。這份調(diào)查同時發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)女性不愛運動，女性受檢者中有一半幾乎從來不愛運動，年齡層集中在十九到三十四歲，其中有學生也有上班族，原因一般是沒時間、太累、不喜歡滿身大汗等。

這位專家說，就算一部分女性從事運動，絕大多數(shù)也是以輕度運動為主，運動的強度不足，并非從事有氧運動燃燒脂肪，而且每周運動次數(shù)不到兩次，所以很難達到減重目的。

體重超標是女性十大健康警訊的第三位。女性到45歲以后，體重超重的比率明顯高于男性。除了攝取過多熱量和缺乏運動之外，更年期也是造成肥胖的重要原因。所以廣大愛美女士，如果正為體重超標或隱性肥胖焦慮的話，就趕快開始體育鍛煉吧！

我的這位女友聽罷這番話，當即找到我，要我?guī)退朴嗊\動計劃，還說：“生命在于運動，明天就同你一起———開始鍛煉！”