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脾胃護理。中醫(yī)認為，脾胃是后天的基礎，是氣血生化的源泉。脾胃主要運輸水液。水分的產(chǎn)生不僅與脾胃密切相關，而且最容易對脾胃功能造成損害。因此，風濕病患者必須照顧好自己的脾胃，平時要避免暴飲暴食、嗜酒、吃辛辣、油膩、刺激等食物，尤其是貪涼喜冷。......
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夏天屬于火，與心相對應，所以夏天要注意心靈的調理?！端貑枴に臍庹{神大論》中指出：“使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養(yǎng)長之道也”。意思是夏天要心平氣和，保持快樂快樂的心情，讓胸懷寬廣，精神飽滿。對待外界的東西要像含苞待......
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第一個提倡早上脈搏的是《黃帝內經(jīng)》中的“脈要精微”篇，其曰：“診法常以平旦，陰氣未動，陽氣未散，飲食未進，經(jīng)脈未盛，絡脈調勻，氣血未亂，故乃可診有過之脈?！边@段話的翻譯是：脈搏通常是在早上，此時人們沒有工作，陰氣沒有干擾，陽氣沒有消散，飲食......
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如果白天經(jīng)常出汗，稍有活動就會加重，稱為自汗，主要是由脾肺氣虛引起的。常表現(xiàn)為氣短乏力、身體疲勞、易感冒、面白少華，或伴有畏寒等癥狀。如果你在睡覺時出汗，醒來后停止，甚至弄濕衣服和被子，這被稱為盜汗，主要是由陰虛引起的。常伴有手腳熱、口干咽......
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68歲的老李患有大量夜尿癥。他平均每晚起床5-6次，嚴重影響了他的夜間睡眠，白天沒有精神。即使他白天去公園，他也只敢在公共廁所周圍活動，嚴重影響了他的生活質量。和大多數(shù)病人一樣，老李一開始只認為這是由于老年腎缺乏癥，這是一種正常的現(xiàn)象，直到......
歐美一些國家乳腺癌的發(fā)病率比我們國家高，他們在這方面所進行的研究也更多一些，下面讓我們看看國外專家在預防乳腺癌方面的一些建議：
養(yǎng)成鍛煉的好習慣
研究表明，處于更年期前后的女性經(jīng)常鍛煉身體能夠使患乳腺癌的機會降低60％。鍛煉的時間每周不少于4小時，鍛煉的形式有散步、舉重或做一些其他用手和臂的體力勞動。
注意自己的體重變化
鍛煉能夠減輕患乳腺癌幾率的另一個原因是它能夠減輕體重。哈佛大學的一項研究表明，若女性在18歲以后體重增加20到25公斤，與那些體重僅僅增加幾公斤的女性相比，進入更年期后，患乳腺癌的機會會增加1倍。因此，女性從年輕時就應該控制體重。
盡量不要飲酒
北卡洛林那大學的流行病學和營養(yǎng)學專家萊諾爾?科美爾教授通過研究發(fā)現(xiàn)，女性飲酒是患乳腺癌的一個潛在危險。女性每天飲1杯白酒，患乳腺癌的機會會增加11％，每天飲兩杯，增加24％，每天飲兩杯以上，增加40％。因此，專家建議女性盡量少飲酒或不飲酒，如果無法戒除飲酒，那應該把飲酒量控制在1周3杯以內。
多曬太陽
最新研究發(fā)現(xiàn)，維生素C和β-胡蘿卜素不能預防乳腺癌，而維生素D可以。北加利福尼亞癌癥研究中心的艾斯爾?約翰博士解釋了為什么美國南方女性患乳腺癌的人數(shù)比北方女性少的原因，那是因為南方陽光充足，人體皮膚吸收陽光后會產(chǎn)生大量維生素D，起到了防癌的作用。他還建議，每天曬太陽10到15分鐘就能使我們的身體獲得足夠的維生素D。
適時補充維生素D
如果你擔心曬太陽起不到應有的作用，你不妨有針對性地補充維生素D。研究發(fā)現(xiàn)，女性如果每天攝入200個國際單位（IU）的維生素D（相當于兩杯維生素D強化牛奶），患乳腺癌的幾率會減少30％。因此，專家建議，50歲或年輕一點兒的女性每天至少要補充200個國際單位的維生素D，50歲以上的女性每天要補充400到600個國際單位的維生素D。