陪練的意外收獲

秤秤 女33歲 教師

近年來，老公常常撫摸著自己越來越大的肚子，我也禁不住看看自己日益鼓起的小肚腩。今年初，我們決定制定健身計劃。

綜合考慮后，我們到體育館辦了一張羽毛球年卡，并約法三章，每周堅持運(yùn)動3次，每次不少于1小時。如果一人有時不想去、有事不能去，必須征得對方的同意；如果一方破壞規(guī)矩，必須主動承擔(dān)一周家務(wù)作為懲罰。

半年過去，我們都感到精神好了，信心足了。

兩個月前，女兒想要報名參加拉丁舞舞蹈班，慫恿我陪她一起去。女兒說，跳拉丁舞在室內(nèi)，有空調(diào)有洗浴，既可以活絡(luò)筋骨又可以美容，既是健身又是娛樂。說得我動了心，就陪她一起去學(xué)。

女兒年紀(jì)小，跳跳蹦蹦無所謂。我就不行了，不長時間便大汗淋漓，氣喘吁吁，覺得有點(diǎn)吃不消。加之氣溫陡然躥升，跳拉丁舞簡直成了“蒸桑拿”，再這樣下去沒準(zhǔn)兒要中暑了。想來想去，我把拉丁舞改成了扇子舞，練習(xí)的時間也從早上改到了晚上。

現(xiàn)在，我的體重從年初的120斤變成了103斤，精神面貌比以前好上加好，綜合下來，都是陪老公陪女兒的結(jié)果。感謝他們，呵呵。

方法：羽毛球+舞蹈

時間：半年

花費(fèi)：900元

效果：減重17斤