成年女性易受抑郁困擾

世界上很多地方的研究都發(fā)現(xiàn)，女性患抑郁癥的比例顯著高于男性。如美國(guó)的調(diào)查顯示，女性患抑郁癥的比例為男性的兩倍。也就是說，女性更容易受到抑郁癥的困擾。

究其原因有很多，其中包括生理因素與心理因素等。心理學(xué)家認(rèn)為，女性與男性面對(duì)“打擊”或精神刺激時(shí)表現(xiàn)出的應(yīng)激方式不同。還有原因就是與女性的激素水平波動(dòng)有關(guān)，比如月經(jīng)前會(huì)出現(xiàn)經(jīng)前綜合征，這是許多人都有過的經(jīng)歷，還有一些人分娩后易出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁。

抑郁癥的主要癥狀是情緒低落。但也有少數(shù)患者并無情緒低落的體驗(yàn)，而是表現(xiàn)為軀體方面的不適，更應(yīng)引起人們的注意。

很多抑郁癥患者睡眠出現(xiàn)障礙，最具有特征性的睡眠障礙是早醒，醒后再難入眠。有的表現(xiàn)為入睡困難，一般超過一兩個(gè)小時(shí)。有的則表現(xiàn)為睡眠中出現(xiàn)多次醒來，睡眠不實(shí)。有的既不失眠，也不早醒，而是睡眠過多。

對(duì)女性患者而言，還有一個(gè)癥狀也相當(dāng)常見，那就是女性月經(jīng)不規(guī)律。尤其是對(duì)那些原來月經(jīng)相當(dāng)規(guī)律的人而言，如果近來出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律、停經(jīng)，同時(shí)有抑郁癥的其他癥狀時(shí)應(yīng)該警惕。

對(duì)成年女性而言，抑郁癥往往容易發(fā)生在一些特殊時(shí)期，如孕產(chǎn)期、更年期、老年期等。因此，如果身處這些特定的年齡段，且出現(xiàn)明顯的情緒低落，通過自己的努力難以自拔時(shí)，應(yīng)積極尋求專業(yè)人員的診斷與治療，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)業(yè)已證明，對(duì)于絕大多數(shù)抑郁癥而言，及時(shí)充分地治療可以獲得良好的療效。

在治療方法上，一般強(qiáng)調(diào)以藥物治療為主的綜合治療，對(duì)于輕度、中度的患者而言，可以采取心理咨詢與治療，而對(duì)嚴(yán)重的抑郁癥而言，不僅強(qiáng)調(diào)盡早開展系統(tǒng)的藥物治療，而且最好是到精神科醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)治療。

專家建議：

（1）千萬不要給自己制訂一些難以企及的目標(biāo)，要正視現(xiàn)狀，正視病情，不要再對(duì)很多事情大包大攬。

（2）可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據(jù)事情輕重緩急，做些力所能及的事。

（3）嘗試著多與人們接觸和交往，不要自己獨(dú)來獨(dú)往。

（4）適量參加一些活動(dòng)，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，參加不同形式和內(nèi)容的社會(huì)活動(dòng)，如講演、參觀等。

（5）不要急躁，對(duì)自己的病不要著急，治病需要時(shí)間。

（6）不妨把自己的感受寫出來，然后分析、認(rèn)識(shí)它，哪些是消極的，屬于抑郁癥的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它。