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吃纖維片別過半年
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夏天可以吃到很多時令的水果，這是非常幸福的一件事情，在這個季節(jié)，雨水充沛，水果香甜多汁。在南方的夏天，還有一種獨特的水果，基本上見不到，那就是黃皮果。尤其是在每年的六七月份，正是吃黃皮果的好季節(jié)，荔枝吃多了容易造成肝火旺盛而且糖分高，所以不......
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肝臟是人體最重要的內(nèi)臟之一，它是我們消化、吸收、代謝、排泄、免疫等生理功能的基礎(chǔ)。而現(xiàn)代人的生活節(jié)奏加快，飲食不規(guī)律、睡眠不足等問題，使得肝臟的健康逐漸受到損害。那么，如何保護我們的肝臟呢？李可老中醫(yī)告訴我們，多吃這4種東西，可以增強體質(zhì)，......
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石斛有很多品種，霍山石斛就是其中養(yǎng)生價值較高的一種，又因為它的產(chǎn)量少而更顯珍貴。因此，不少人也都有食用霍山石斛養(yǎng)生的習慣；但是并不是所有人都適合食用霍山石斛的。那么，哪些人不宜吃霍山石斛呢？接下來就讓斛村長的小編帶著大家來一起了解一下吧！不......
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石斛粉一般是將石斛干條或楓斗研磨制成的細粉，通過研磨后的石斛粉1細胞被打破了，但不會影響它的營養(yǎng)物質(zhì)和養(yǎng)生功效，而且食用起來更加方便，入口即化，有利于我們身體充分吸收它的營養(yǎng)。那么，石斛粉的功效與作用的功能是什么呢？接下來就讓斛村長的小編帶......
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石斛花的營養(yǎng)成分豐富、養(yǎng)生功效顯著，經(jīng)常被人們拿來食用滋補身體。但石斛花的花期短暫，通常只有兩個月，而且采收期也比較難把握，采收的時間會直接影響它的營養(yǎng)成分含量。那么，石斛花能吃嗎怎么吃？接下來斛村長的小編就帶著大家來了解一下！石斛花能吃嗎......
一些愛美女性不惜“重金”把一些口味豐富、標示著能控制體重，保持身材健美，讓皮膚變得更有彈性的保健食品嚼食，復(fù)合纖維咀嚼片就是辦公室白領(lǐng)女性的減肥佳品，有人甚至把它當成小零食吃。
但上海市第六人民醫(yī)院營養(yǎng)科主任徐輝教授卻認為，這種號稱“減肥佳品”的保健食品是迎合女性消費的心理需要，實際減肥效果很難保證，而且吃得不當還會打亂正常的新陳代謝。
這種經(jīng)過多層加工，又加入各種添加劑的植物纖維片劑，營養(yǎng)含量有限，有助于減肥的植酸、草酸（溶解脂肪、抑制膽固醇生成）和長植物纖維等成分也被不同程度地破壞了。
這樣一來，即使從天然小麥里提取的植物纖維，也變樣了，減肥作用也就不能完全保證。而且，這種提取片不能長吃，最多不能超過半年，否則會讓人覺得腹脹，影響人體其他營養(yǎng)吸收。
所以，徐輝說，想減肥的女性還不如吃點玉米，尤其是顏色金黃的那種，纖維含量多一些，白色的玉米（糯玉米）植物纖維相對少一些。減肥的女性可以在正餐的時候作主食，每天1~2根就行了。
有的女性在減肥期間，由于吃的甜水果比較少，所以除了正常飲食吸收外，還需要額外補充一些維生素C。此外，減肥一定要配合每周至少3小時的科學運動，否則，吃得再科學，減肥的效果也不會持久。