牢記十二種美腿食物

模特的身材如此誘人，因為她們擁有一對修長健美、胖瘦適中的美腿。我們將為你解譯美腿密碼，原來，并不是什么高科技產(chǎn)品，而是生活中再平常不過的果蔬??

１．海苔

維生素Ａ、Ｂ１、Ｂ２、海苔里都有，對調(diào)節(jié)體液的平衡稗益良多，纖細玉腿可不能放過它。

２．芝麻

提供人體所需的維他命Ｅ、Ｂ１、鈣質(zhì)，食用前把芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊才能充分吸收這些美腿營養(yǎng)素喔！

３．香焦

它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養(yǎng)需求。

４．蘋果

它是另類水果，鈣量比一般水果豐富很多，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分。

５．紅豆

有纖維素，幫助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。

６．木瓜

木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得更有骨感。

７．西瓜

西瓜的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。

８．蛋

蛋里的磷、鐵、維他命Ｂ１、菸鹼酸，都對去除下半身的贅肉有不可抹殺的功效。

９．葡萄柚

獨特的枸椽酸成分，使新陳代謝更順暢，渴望加入美腿小姐的行列，先嘗嘗葡萄柚的酸滋味！

１０．芹菜

它有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)。

１１．菠菜

多吃菠菜可以使血液循環(huán)更活絡，將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。

１２．奇異果

奇異果的維他命Ｃ很多是眾所皆知的，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。