老年斑的形成與預(yù)防

老年斑有人稱為壽斑或老年色素斑（痣）。老年斑呈褐黑色，直徑大多在1毫米至10毫米之間，大小不等，多數(shù)不高出皮膚，有的大斑（痣）也可以高出皮膚，呈扁平狀。好發(fā)于老年人的面部、手背及前臂等平常裸露的皮膚上。

老年斑的形成及多寡，受多方面因素的影響。有的與先天遺傳因素有關(guān)，有的與某種營養(yǎng)因素缺乏有關(guān)。還有的與某些物理因素有關(guān)，如紫外線照射，能促使老年斑出現(xiàn)。根據(jù)多數(shù)學(xué)者的經(jīng)驗(yàn)，可以從以下幾個方面著手防治：

（１）加強(qiáng)營養(yǎng)，平素多服含有維生素Ａ、維生素Ｃ、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

（２）避免不利因素的刺激，皮膚不要過多曝曬，防止紫外線的刺激。

（３）采用打磨術(shù)和低溫冷凍術(shù)除去老年斑，效果甚好。

（４）口服維生素Ｅ，每日50～100毫克，堅(jiān)持服用半年到一年，多數(shù)斑點(diǎn)可逐漸變淡，少數(shù)還可消失。

若要延緩衰老，青春永駐，需從日常生活開始。

（１）要有充足的睡眠。睡眠不足，是容顏美的大敵。睡眠充足，會使您神采飛揚(yáng)。

（２）睡前需保持面部清潔。

（３）養(yǎng)成睡前刷牙的習(xí)慣，它比清晨刷牙更有利于保持口腔清潔。一副潔白整齊的牙齒，能給您添上幾分俏麗。

（４）保持身體坐立與走路的美好姿勢。

（５）堅(jiān)持早晨起床后10分鐘的健身運(yùn)動。

（６）保持頭發(fā)整潔。

（７）常做面部，尤其是額部、眼部的保健按摩。

（８）飯后不宜吃甜食。

轉(zhuǎn)自《醫(yī)業(yè)網(wǎng)》