SARS自保的十大方法

ＮＯ．１洗頭外出返家最好先洗凈頭發(fā)，因為病毒可透過飛沫傳播，只要你置身于密封式空間，病毒的懸浮粒子便會隨空氣漂浮，頭發(fā)成為這些懸浮粒子最佳藏身之所，返家后不洗頭，藏身于頭發(fā)的病毒便會在屋內散播。

ＮＯ．２戴帽長頭發(fā)的女士們外出最好束起頭發(fā)并戴上帽子，最好把所有頭發(fā)都包起來，這有助預防非典型肺炎病毒的懸浮粒子沾附于發(fā)梢之上。

ＮＯ．３勿親吻感冒患者請減少親吻他人，避免把病毒傳給親人。

ＮＯ．４用醋消毒保持工作、生活環(huán)境通風換氣，定時用燒熱蒸發(fā)的白醋或食用醋進行消毒，因為酸性物質有殺毒、殺菌的功能，可以一定程度地殺滅空氣中的細菌。

ＮＯ．５天天換衣服衣服要天天換，最好穿一些每天可洗滌的物料，避免穿必須干洗的物料，例如西裝、絨布，始終干洗的衣物的干凈程度遜色于濕洗。

ＮＯ．６空氣流通避免細菌在密封室內游離，時刻打開窗戶有助保持室內空氣流通，可減低空氣中病毒懸浮粒子。

ＮＯ．７洗手手部最易沾染細菌和病毒，須特別注意清潔。打噴嚏、咳嗽、如廁后要洗手，為幼童或病人處理呼吸道分泌物、更換尿片或處理糞便后都要洗手。洗手及抹手方法：

（１）溫開水沖洗雙手。

（２）加入清潔液，用手擦出泡沫。

（３）手指、指甲四周、手掌、手背、虎口位置，最少搓洗十秒才沖水。

（４）完全搓揉后，才用清水將雙手徹底沖洗干凈。

（５）用干毛巾或抹手紙徹底抹干雙手，或以干手機將雙手吹干。

（６）勿直接觸摸水龍頭，應在水龍頭上潑水沖洗干凈，才關上。

ＮＯ．８家具清潔飛沫可沾附在頭臉、衣物、被褥、家具、桌椅、小孩的玩具表面，一般可用稀釋的家用漂白水（即一份漂白水加九十九份清水）抹；若家有傷風感冒患者，則漂白水濃度提高至開稀五十倍（即一份漂白水開稀四十九份清水）。

ＮＯ．９佩戴手套公共設施如扶手電梯、車廂的扶手，公共廁所，都成為細菌病毒散播的間接工具，去這些地方最好戴上手套以防萬一。

ＮＯ．１０盡量不到人群密集的地方或長時間呆在密閉的空間內。盡量不要到醫(yī)院探視高燒不退或肺炎病人，如果一定要探視必須戴醫(yī)用口罩。

貴陽晚報

(2003-04-11)