中醫(yī)古籍

  • 唉喲！腳扭傷了

    女孩子長(zhǎng)大了，都想試著穿穿看高跟鞋是什么滋味，有時(shí)候穿著穿著，一不小心腳關(guān)節(jié)就扭到了，那一瞬間感覺(jué)真的很痛；而常常運(yùn)動(dòng)的男孩子就更不必說(shuō)了，因?yàn)榕羌页１泔垺?/p>

    正因?yàn)榕巧钪须y免發(fā)生的問(wèn)題，尤其是腳踝關(guān)節(jié)是最容易扭傷的部位，一旦扭到，最直接的反應(yīng)就是「痛」，然后才會(huì)依扭傷的程度，看看是否會(huì)有腫脹或是瘀血的情形。

    一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于扭傷的護(hù)理其實(shí)很簡(jiǎn)單，如果是在運(yùn)動(dòng)中扭傷時(shí)，第一個(gè)作法就是強(qiáng)迫自己不要再運(yùn)動(dòng)了，可千萬(wàn)別學(xué)電視上逞英雄的作風(fēng)，這樣一來(lái)，只會(huì)讓關(guān)節(jié)受到更大的傷害而已。

    所以說(shuō)，不要再轉(zhuǎn)動(dòng)已受傷的關(guān)節(jié)是護(hù)理的第一課，其次則是冰敷；可用塑料袋裝一些冰塊后，再加點(diǎn)水敷在受傷的地方，每敷十五分鐘后，休息五分鐘，這樣的動(dòng)作可以重復(fù)一、二小時(shí)左右（約三天時(shí)間）。

    最后，再利用彈性繃帶包住受傷的關(guān)節(jié)；還有，每天要把受傷的部位抬高，以避免發(fā)生腫脹的情形。這種不必花錢又可以自行處理的方式，將對(duì)扭傷的關(guān)節(jié)有很大的幫助呢！

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