不吃早餐有什么危險(xiǎn)？

其實(shí)，吃不吃早餐和運(yùn)不運(yùn)動(dòng)一樣，可能是一種習(xí)慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態(tài)的展現(xiàn)，但是，不吃早餐造成的不良影響，既深且廣，從對(duì)胃腸的傷害到患慢性病，甚至心神不寧，身材走樣。

容易發(fā)胖 第一個(gè)要打破的是“不吃早餐有助減肥”的迷思。

不相信？帶你去看看日本人如何訓(xùn)練相撲選手，你就明白了相撲選手不吃早餐就做劇烈的運(yùn)動(dòng)，然后在空腹?fàn)顟B(tài)下攝取大量的食物，旋即午睡，這樣一來，很容易產(chǎn)生超重的肥胖體型。

透支健康 在呼吁“要吃早餐，不但要吃得飽，還要吃得好”方面，中西醫(yī)的看法如出一轍?！熬投唐诙?，不吃早餐的影響的確不大，除了十一點(diǎn)的時(shí)候比較累一點(diǎn)，生活品質(zhì)差一點(diǎn)”但醫(yī)生提醒不吃早餐的人，特別是青年人：“必須想到對(duì)整體身體機(jī)能的影響，或是二、三十年后的反應(yīng)?！辈划?dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣，對(duì)于健康的侵蝕，不容小看。

易患慢性病 長期不吃早餐就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動(dòng)力，就動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會(huì)使得體質(zhì)變酸，長期容易患慢性病。至于目前的癥狀也不妙，整天哈欠連連，而且血液循環(huán)不良，容易出現(xiàn)黑眼圈。

胃腸不適 經(jīng)常不吃早餐的人也會(huì)有胃、腸方面的障礙。

早餐的英文是breakfast，本來就是“解除一夜禁食”的意思，晚餐以后不進(jìn)食，如果隔天直到中午才進(jìn)食，胃長期處于空蕩蕩的狀態(tài)，容易造成胃炎、胃潰瘍。

排便也會(huì)異常，晨起進(jìn)食時(shí)，身體通常會(huì)產(chǎn)生“胃結(jié)腸反射”的作用；當(dāng)大腦將胃結(jié)腸反射作用傳到排泄系統(tǒng)后，大腸便開始反應(yīng)，將先前留在大腸內(nèi)的廢物排出體外。如果經(jīng)常不吃早餐，胃結(jié)腸反射的動(dòng)作會(huì)逐漸減弱，最后引起便秘，長期可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的病變。