“春捂”先捂腿

春天冷暖氣團、東西氣流交替活動頻繁，天氣時冷時熱很不穩(wěn)定，人體對春季多變的氣候適應(yīng)性較差，容易產(chǎn)生精神疲乏或誘發(fā)疾病。

古代醫(yī)家都強調(diào)“春捂”的說法，就是“春不忙減衣”，從中醫(yī)理論講，“春捂”既是順應(yīng)陽氣生發(fā)的養(yǎng)生需要，也是預(yù)防疾病的自我保健良方。現(xiàn)代的人們也早已認識到，過早脫去棉衣，極易受寒，寒則傷肺，易發(fā)生流行性感冒、急性支氣管炎、肺炎等病。春天還是流腦、麻疹、腮腺炎等傳染病的多發(fā)季節(jié)。這些疾病的發(fā)生雖與細菌、病毒感染有關(guān)，但感染后發(fā)病與否很大程度上決定于個人的體質(zhì)和起居調(diào)整。如果“春捂”得法將會減少發(fā)病的機會。

“春捂”應(yīng)該捂哪里呢？重點就是腿和腳。由于屋子里有暖氣，所以很多人習(xí)慣減衣服時先減掉幾條褲子。然而，因為人體下半部的血液循環(huán)要比上身差，容易遭到風(fēng)寒侵襲，尤其是老弱病殘者，極易導(dǎo)致關(guān)節(jié)病、心血管疾病等。

近年來，醫(yī)療氣象學(xué)家對“春捂”有了更科學(xué)、更具體的研究，提出了一些供人們在實踐中便于“操作”的數(shù)據(jù)。

1.把握時機：冷空氣到來前一兩天預(yù)備。

醫(yī)療氣象學(xué)家發(fā)現(xiàn)，許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下和降溫持續(xù)的時間密切相關(guān)。比如感冒、消化不良、早在冷空氣到來之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中風(fēng)等，在冷空氣過境時也會驟然增加。因此，捂的最佳時機，應(yīng)該在氣象臺預(yù)報的冷空氣到來之前一兩個小時，再晚便是雨后送傘了。

2.把握氣溫：15℃是“春捂”的臨界溫度。

研究表明，對多數(shù)老年人或體弱多病而需要“春捂”的人來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。

3.注意溫差：日夜溫差大于8℃是捂的信號。

春天的氣溫變化無常，前一天還是春風(fēng)和煦，春暖花開，剎那間則可能寒流涌動，日夜溫差大于8℃時是捂的信號。

4.持續(xù)時間：1~2周恰到好處。

捂著的衣衫，隨著氣溫回升總要減下來。但減得太快，就可能出現(xiàn)“一向單衫耐得凍，乍脫棉衣凍成病”。醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，氣溫回升后，得再捂7天左右，體弱者或高齡老人得捂14天以上，身體才能適應(yīng)。