靜心養(yǎng)性美意延年

有人曾將明清兩代的帝王、高僧、名書(shū)畫(huà)家作了比較：書(shū)畫(huà)家平均壽命80歲，高僧66歲，帝王不足40歲。由此說(shuō)明，書(shū)畫(huà)家的書(shū)畫(huà)活動(dòng)比高僧的修行更有利于健康。

宋代詞人秦觀，因政治上傾向舊黨，累遭貶謫，精神苦悶，心境憂郁，竟至臥床不起。友人高仲符聞?dòng)嵹s來(lái)，特地帶上唐詩(shī)人王維的一幅《輞川圖》對(duì)他說(shuō)：“閱此圖可以治疾?！鼻赜^得畫(huà)甚喜，閱于枕上，不由得全身心陶醉于山水樓臺(tái)之中。于是，在不知不覺(jué)中情志暢達(dá)、臟腑調(diào)和了，“數(shù)日‘疾良愈”。

書(shū)畫(huà)保健療疾的例證并非我國(guó)獨(dú)有。美國(guó)一醫(yī)院亦利用“畫(huà)窗”治病，讓病人抬眼從屋頂?shù)牟ＡТ?，看到蔥綠的樹(shù)木和透過(guò)樹(shù)葉灑落的陽(yáng)光，以此來(lái)減輕患者的憂慮，排解病中的無(wú)聊，降低病人緊張程度，達(dá)到促進(jìn)醫(yī)療效果的目的。在日本，畫(huà)廊里典雅的裝飾，合理的燈光，悅耳的音樂(lè)，令觀賞者在欣賞藝術(shù)作品時(shí)，仿佛脫離了嘈雜的現(xiàn)實(shí)生活，享受一番藝術(shù)欣賞的忘我境界。

清代畫(huà)家方薰在《山靜居畫(huà)論》中有精辟見(jiàn)解：“畫(huà)家一丘一木、一草一花，使望者息心，覽者動(dòng)色。“書(shū)畫(huà)之所以祛病延年，其中奧秘在于：

第一，靜心養(yǎng)性。“—管在手，萬(wàn)念俱消“。書(shū)畫(huà)創(chuàng)作時(shí)，需絕慮凝神，心平氣靜，一心追求墨跡的完美，使大腦“入靜“，無(wú)疑是—種精神的寄托方法。

第二，美意延年。書(shū)畫(huà)家在完成作品之后，便是_番美的藝術(shù)享受，創(chuàng)作欲得到滿足，喜悅之情油然而生，對(duì)身體健康有益。創(chuàng)作者和觀賞者通過(guò)對(duì)書(shū)畫(huà)的賞鑒，觸發(fā)情感產(chǎn)生雙向的心理保健效果。

第三，樂(lè)觀生壽。書(shū)畫(huà)家特別是山水畫(huà)家，大多處世樂(lè)觀，為人豁達(dá)，心胸開(kāi)闊。這得益于他們壯游萬(wàn)里，飽覽河山無(wú)限風(fēng)光。

第四，強(qiáng)健體質(zhì)。書(shū)畫(huà)運(yùn)筆本身就是一種較全面的身體運(yùn)動(dòng)。另外，外出寫(xiě)生，爬山涉水也是一種強(qiáng)健體魄的運(yùn)動(dòng)鍛煉。