孫思邈醫(yī)德添壽

唐代偉大醫(yī)藥學(xué)家孫思邈，不但在養(yǎng)生理論上有自己的創(chuàng)見(jiàn)，他既主張靜養(yǎng)，又倡導(dǎo)運(yùn)動(dòng)；既強(qiáng)調(diào)食補(bǔ)，也重視藥治；而且在自己實(shí)踐中，以修身、養(yǎng)性、淡食、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，所以獲得102歲的高壽。

l、修身：儒家強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生以養(yǎng)德為第一要旨。孫思邈正是以德養(yǎng)身，醫(yī)德高尚的典范。他以醫(yī)藥濟(jì)世為懷，不慕功名利祿。對(duì)隋文帝、唐太宗先后給他的高官厚祿，他都固辭不受。他隱居著述，完成了《干金要方》、《千金翼方》兩部醫(yī)藥學(xué)著作。他在隱居的同時(shí)，常常出游各地，訪求方藥，并為百姓防治疾病。他把畢生的精力，都獻(xiàn)給了濟(jì)世救人的事業(yè)。

2、養(yǎng)性：孫思邈主張養(yǎng)生要養(yǎng)性，性既為善，內(nèi)外百病皆不生。他認(rèn)為，人要健康長(zhǎng)壽，就要修身養(yǎng)性，心地善良、如果心性不善，即使吃靈丹妙藥，也不得長(zhǎng)壽。他為人治病，不論貧富貴賤，都待如親人；病人求醫(yī)，不論晝夜寒暑，必親往救治。

3、淡食：他主張飲食清淡，說(shuō)：“安身之本，必資于食”，“廚膳勿使脯肉豐盈，常令儉約為佳”。他在著作中詳細(xì)介紹了六十多種素食，除了常見(jiàn)的蔬菜外，還有大量的野菜，如薺菜、莼菜等。他對(duì)黃花菜、薺菜、芹菜、竹筍、萵苣等蔬菜的評(píng)價(jià)很高；將葡萄、大棗、胡桃視為果中佳品，認(rèn)為“久食輕身耐老”。對(duì)于肉食，主張適量。

4、運(yùn)動(dòng)：他幾十年如一日，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。他每天要做三件事，一是打兩遍自編的健身拳法；二是做一次自我按摩；三是做一遍氣功。除此以外，“食畢當(dāng)漱口，令牙齒不敗”、“叩齒三十六，津令滿口”、“食飽行百步”以令食消，等等，都是他常做的“功課”。摘自《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報(bào)》張松