從孫思邈的養(yǎng)生“十二少“想起……

唐代名醫(yī)孫思邈，不僅是我國歷史上大醫(yī)學家，而且是位活了一百余歲的老壽星，成為千古醫(yī)家之壽魁，這是和他的養(yǎng)生之道分不開的。

孫思邈在他的代表作《千金要方》一書中提出了“少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡”十二少的養(yǎng)生方法，并明確指出“行此十二少者，養(yǎng)性之都契也?！薄岸计酢闭哧P鍵之謂?？梢姟笆佟笔菍O氏身體力行的養(yǎng)生之道。所謂“少”。是與“多”相對而言的，是寓有切莫“太過”之意?！捌咔榱笔侨瞬豢杀苊獾木袂橹净顒?，孫氏認為。對待“思、念、欲、愁、樂、喜、事、語、好、惡、怒、笑”貴在一個“少”字，有節(jié)制，不太過，堪稱實實在在的中肯之言，金針度人，要言不煩。舉其大哉，“心之官則思”，人要適應生活，適應自然環(huán)境和社會環(huán)境，就要用“思”。但若不加節(jié)制，思慮過度，就會損傷心脾。

人在生活中，難免有不如意的事情會使你發(fā)愁、動怒，但貴在盡量少發(fā)愁、少動怒。多愁傷肺，多怒傷肝。同樣過喜、過樂也會損精耗神，同樣會使人早衰折壽。古來帝皇何其多，整日沉溺于紙醉金迷、奢侈淫樂的生活中，不知愁苦為何物，可長壽者廖廖無幾。近幾年，國內外報道：遇到佳節(jié)良辰時死亡率比平時高，而且多有猝死的病例。原因何在，就是違背了孫思邈的一個“少”字，過分的喜悅、激動，超過了歡樂的“度”和“限”。現(xiàn)在，很多青年人自恃精力旺盛，為了貪一時歡樂，不惜違背正常的生活節(jié)律，通宵達旦地出入舞場、方城大戰(zhàn)，或縱酒狂飲，經(jīng)常過度地消耗精神，其惡劣的后果--為以后的身體種下了病根、留下了隱患。一到中年，就會如堤崩潰，不可收拾。從上所述，可見孫思邈的養(yǎng)生“十二少”對當代的健康教育，仍有著深刻的指導意義。摘自《現(xiàn)代養(yǎng)生》文/李子云