飲食療法和中醫(yī)療法開車解除渾身乏力的理療課

秋冬交替，天氣變化無常。很多司機(jī)朋友早晨醒來就感到渾身乏力，行駛在上班的路上更是呵欠不斷。這樣的駕駛狀態(tài)是十分危險的，它不但時刻危及到自己的生命安全，更對他人的行車安全產(chǎn)生隱患。今天的車迷社區(qū)就要給大家?guī)硪惶瞄_車抗乏的課程，讓司機(jī)朋友們徹底告別開車的亞健康狀態(tài)。

寒冷的冬季即將到來，身體皮膚的汗腺受寒冷的刺激會減少散熱，以保持身體的體溫，這種現(xiàn)象會為我們的駕駛帶來很大的影響，我們必須高度重視起來，把我們的身體調(diào)節(jié)到最佳的狀態(tài)！以下我們就通過飲食療法和中醫(yī)療法為大家介紹開車解除乏力的幾點(diǎn)方法。

飲食療法

蘋果

蘋果是水果中不可多得的常年供應(yīng)水果之一。對改善人們的精神面貌很有幫助，開車前吃個蘋果是不錯的選擇。

蘋果含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等，既可以滿足人體的必需，又容易消化吸收。蘋果還可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力，增強(qiáng)人體的免疫力。

特別建議：每天早上吃一個蘋果，至少保證駕駛有充足的精神。

脫脂酸奶

開車需要精力充沛，更要心情舒暢。酸奶不但具有豐富的營養(yǎng)，還能使人心情舒暢。

研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏、心情煩躁等癥狀有所減輕，因?yàn)殁}具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。

特別建議：需要提高精神注意力的時候喝酸奶；打算休息放松的時候喝牛奶。

薄荷茶

茶一直被認(rèn)為是提神的首選，汽車上預(yù)備幾瓶茶飲料還有很有必要的。

許多美味的藥茶也是我們提神的好伴侶，喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式之一。另據(jù)研究報道，薄荷可以防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動，幫助消化。工作在電腦前的上班族，當(dāng)感到精神不濟(jì)時應(yīng)喝杯清涼的薄荷茶以緩解壓力。

特別建議：薄荷茶可以適當(dāng)多喝，開車需要隨時保持清醒的頭腦。

中醫(yī)療法：自制車中香袋

如果總是因工作繁忙而感到無精打采，每天要開車來回往返該怎么辦？你可以自制藥用提神香袋，只要把它掛在車?yán)锞涂梢粤恕?/p>

香袋的制作很簡單：取冰片、樟腦各3克，良姜15克，桂皮30克，將這4種中藥混合搗碎，將備用制作香袋的布縫成小袋后，裝入準(zhǔn)備好的用藥即可。經(jīng)過一段時間后香袋內(nèi)的氣味可能減弱，提神功效也會降低，這時候你就應(yīng)該更換了。香袋可以提神的原理是因?yàn)橥ㄟ^香袋中獨(dú)特的中藥香氣作用于大腦或者是鼻黏膜，達(dá)到調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，使人精神振奮。

特別建議：DIY樂趣多，給自己的愛車“吃”點(diǎn)中藥有益無害。

按摩頭部太陽穴

再熟悉不過的動作了，這樣的好習(xí)慣時刻也不應(yīng)該忘掉。開車疲勞時停車按摩太陽穴，不僅可以解除疲勞感，還可以使眼睛看的更清晰。

具體按摩方法是：四指并攏先按摩上下眼瞼，然后按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動，按摩數(shù)分鐘。按摩時最好情緒穩(wěn)定、挺胸收腹，這樣才能夠達(dá)到一定的效果。常按摩太陽穴可以促進(jìn)大腦血液循環(huán)、緩解疲勞，適合在任何時間做。

特別建議：開車其實(shí)很費(fèi)眼睛，按摩太陽穴真是“物美價廉”。

按摩足底涌泉穴

開車除了用眼用手，最重要的就是用腳，對足部的按摩應(yīng)該逐步重視起來。

首先要正確取穴。涌泉穴就是我們常常說的足心，在我們的足底部，第二跖骨間隙的中點(diǎn)凹陷處。相當(dāng)于足掌心的前1/3與中1/3交界處，按摩的時間最好在每晚睡覺之前，按摩的方法有指壓、揉搓等，每次50-100次，以足心發(fā)熱為主。該穴系足少陰腎經(jīng)的起始穴。在涌泉穴處按摩，通過經(jīng)絡(luò)的傳遞作用，能使腎臟產(chǎn)生良好的效應(yīng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌與植物神經(jīng)系統(tǒng)，提神醒腦。

特別建議：人老腳先老，對足部的關(guān)懷就是對安全給以最大保護(hù)。