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了解與健康相關的一組數(shù)字
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逍遙丸它的功效是疏肝解郁，養(yǎng)血健脾，它所治療的病癥是肝郁血虛脾弱之癥，那說到這兒了，我們之前也講過逍遙丸，我們逍遙丸的時候告訴大家了，這個方子所治療的病癥是情志不遂，肝氣郁滯，因為肝是藏血之臟，出現(xiàn)了肝血虧虛，那么肝氣郁滯日久，肝和脾的功能......
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那么我再仔細問問，患者提到了她神疲乏力，食欲不振，同時還有心慌氣短，那么這個女性患者的面色是一個萎黃的，唇色是一個色淡的，脈象沉細弱，舌淡苔白。從這樣的這種描述來看，患者是以失眠為主訴來就診的，我們肯定要從心來入手了，但是我們還要看看原因所......
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大家好，今天跟大家分享一個病例，患者男，41歲，自述大便長期不成形，不敢吃油膩的東西，一吃油膩的東西就拉肚子，那么有時候大便還有不消化的食物，自己說這種情況已經(jīng)有三年多了，期間也服用過一些藥物，總是時好時壞，最近一段時間呢，患者因為工作忙，......
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其實也就是我們說到了男子到了五八四十歲的時候，就開始出現(xiàn)了腎氣不足的表現(xiàn)，那么這種表現(xiàn)會在哪里呢？一個就是我們說的掉頭發(fā)，那么再一個就是牙齒松動，那么這都是可以提示腎氣不足，腎精虧虛了。所以很多40歲以上的男性朋友都非常注重養(yǎng)生，如果你也到......
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其實剛才我們說的這種情況的患者有很多，在中醫(yī)臨床上也很常見，今天跟大家分享一個病例患者，男，32歲，自述脖子疼，肩膀疼，后背也疼，總是感覺有些怕冷，肌肉的僵緊不適，尤其是在身體活動的時候，比如說扭頭，轉(zhuǎn)動身體，打噴嚏，彎腰，甚至咳嗽的時候，......
為了你的身體健康，有些數(shù)字你必須要掌握。
血壓值：正常的血壓值是120/80毫米汞柱，超過140/90毫米汞柱就被定義為高血壓。高血壓是引起心臟病、中風及導致腎臟疾病的主要原因。由于初期階段癥狀不明顯，許多高血壓患者對自己的病況并不知情。
對男性來說，隨著年齡的增長，患高血壓的概率也隨著增長；對女性來說，情況會更糟糕一些，因為荷爾蒙的改變會導致血壓突然升高，因此女性更應重視血壓的變化。如何才能保持血壓的正常？沒有捷徑！如果血壓偏高，你只能遵循嚴格的飲食戒律，包括減少鹽分攝入，戒煙戒酒，增加鍛煉，減少生活中的壓力等。
膽固醇值：膽固醇是一種由肝臟代謝食物中飽和脂肪后所產(chǎn)生的脂肪物質(zhì)。適量的膽固醇對身體是有益的，能維持體內(nèi)細胞健康；然而，膽固醇過高的話，會導致動脈阻塞及心臟疾病。保持身體健康的關鍵，就是要保持體內(nèi)不同種類的膽固醇的平衡。
簡單來說，低密度脂蛋白（LDL）是壞的，它能將膽固醇從肝臟運輸?shù)襟w內(nèi)的細胞中。而高密度脂蛋白（HDL）是好的，它能將你身體不需要的膽固醇送回到肝臟。理想的膽固醇值是，將低密度脂蛋白控制在3以下，高密度脂蛋白控制在1以上，兩值相加應該低于5。
要想降低低密度脂蛋白的數(shù)值就要控制飲食，減少飽和脂肪的攝入（如奶制品、油炸食品及肥肉等），增加單不飽和脂肪的攝入（如橄欖油等）。而增加高密度脂蛋白的最佳方法則是加強鍛煉。
BMI指數(shù)及腰圍值：體重超標通常被認為對健康是不利的，會導致心臟病及糖尿病。有三個數(shù)值可以測量你是否屬于高危人群。第一就是BMI值，測量身高與體重的比例是否合理；第二就是體內(nèi)脂肪比例，這一數(shù)值只能在醫(yī)院通過特殊儀器測量；第三就是腰圍與身高的比例。
如何計算BMI的值？很簡單，就是體重（用公斤計算）除以身高（用米計算）的平方即可。通常，BMI低于18.5屬于體重偏輕，18.5—25屬正常，25—30屬偏重，30—40屬于肥胖。腰圍與身高的比例值則男女略微有別，女性的腰圍值不能大于身高的一半，男性還要再少一些才好。
心跳值：多數(shù)成年人的心跳在每分鐘60到90之間，超過100就要引起重視了。經(jīng)常參加鍛煉的人心跳數(shù)通常較低。運動時心跳會加快，但是加速到多快才既鍛煉了身體又不會對心臟造成傷害呢？很簡單，用220減去你的年齡，在運動過程中將心跳控制在這一數(shù)值的60%到75%之間即可。