扁平足重在預(yù)防

近幾年來(lái)，扁平足在青少年中的高發(fā)引起了人們的關(guān)注。2007年七月份，香港一機(jī)構(gòu)Dr.Kong向近1700名4—14歲孩子及家長(zhǎng)進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查，發(fā)現(xiàn)孩子中超過(guò)六成有足部問(wèn)題，而當(dāng)中近七成有扁平足，約三成有后足外翻問(wèn)題，有近四成孩子根本不知道自己有否出現(xiàn)足部問(wèn)題，甚到有近七成家長(zhǎng)對(duì)后足外翻及扁平足的認(rèn)識(shí)不足，只有三成半的家長(zhǎng)會(huì)帶子女做定期足部健康檢查。

大多數(shù)青少念朋友對(duì)扁平足不以為然，覺(jué)得它對(duì)行動(dòng)沒(méi)有太大影響。不過(guò)武漢市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院骨科主任醫(yī)師江相寶告訴記者，扁平足在我國(guó)青少年中的發(fā)生率高達(dá)10%—20%。

青春期是扁平足最高發(fā)的階段，原因是，青少年此時(shí)身高、體重都正在生長(zhǎng)突增，身體負(fù)重量因此而大大增加。然而，肌肉（尤其足部小肌肉）的發(fā)育常常要滯后1—2年，換言之，足弓的負(fù)荷力的增加和形體的增長(zhǎng)往往有一段不相適應(yīng)的階段。這時(shí)如果負(fù)荷過(guò)重或靜力性活動(dòng)時(shí)間（如站立）過(guò)長(zhǎng)，體重和維持足弓的肌肉力量間就會(huì)失去平衡，導(dǎo)致足弓埸塌陷。當(dāng)然，青少年中那些經(jīng)常從事體育鍛煉的人，是很少有扁平足發(fā)生的。

江大夫介紹說(shuō)，扁平足的人足弓塌陷，雙腳彈性減小或消失，下肢對(duì)全身的支撐能力明顯降低，身體的重心偏移，這樣會(huì)迫使人體整個(gè)脊柱機(jī)能發(fā)生改變。如果像普通人那樣跑跳，尤其是在較硬的水泥地、木地板上做運(yùn)動(dòng)，就會(huì)增加對(duì)心肺等內(nèi)臟器官的損害，長(zhǎng)此以往，還會(huì)導(dǎo)致膝、髖及腰等負(fù)重關(guān)節(jié)的創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。

江大夫說(shuō)：“扁平足的可以通過(guò)多種方式治療，治療可以達(dá)到一定效果，但不是最佳答案，扁平足重在預(yù)防，尤其是青少年，更應(yīng)該注意扁平足的預(yù)防。”

在日常生活中處處注意加強(qiáng)足部肌肉鍛煉，是最重要的預(yù)防措施；除此之外，還應(yīng)積極參加體育鍛煉，尤其要加強(qiáng)高抬腿及跳躍運(yùn)動(dòng)，以及攀登活動(dòng)，使足弓的肌肉和韌帶充分鍛煉。還有些專家主張，應(yīng)盡量練習(xí)踮足尖走的舞蹈動(dòng)作，或者以踮足尖方式跳繩，以加強(qiáng)足弓韌帶韌度及足部肌肉的緊張性收縮，幫助恢復(fù)已塌陷的足弓。

穿合適的鞋對(duì)預(yù)防扁平足有重要意義。尤其是專門針對(duì)保護(hù)足弓設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)鞋，此類鞋的特點(diǎn)是鞋底跟部和弓腰部較窄；鞋跟部依靠鞋幫緊抱住足跟，防止足跟左右擺動(dòng)。目前市面上已經(jīng)有部分知名運(yùn)動(dòng)品牌推出足弓運(yùn)動(dòng)鞋。專家建議，如果條件允許，家長(zhǎng)在為孩子選購(gòu)運(yùn)動(dòng)鞋時(shí)一定要選質(zhì)量好的、設(shè)計(jì)合理的品牌運(yùn)動(dòng)鞋。