骨質(zhì)疏松癥是需要治療的疾病

骨質(zhì)疏松癥是世界上最常見(jiàn)及令人虛弱的疾病之一，骨質(zhì)疏松是隨著年齡不斷的增長(zhǎng)，骨礦成分和骨基質(zhì)等比例減少，骨質(zhì)變薄，骨小梁數(shù)量減少，骨脆性增加和骨折危險(xiǎn)度升高的一種全身骨代謝障礙的退行性疾病。統(tǒng)計(jì)資料顯示，40歲以后逐漸出現(xiàn)骨質(zhì)疏松及骨質(zhì)萎縮、骨密度減少，70歲的人骨密度僅相當(dāng)于青年時(shí)期的50%左右，骨質(zhì)疏松的發(fā)病率達(dá)到60%以上。

骨質(zhì)疏松可分為三大類：

第一類為原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥，它是隨著年齡的增長(zhǎng)必然發(fā)生的一種生理性退行性病變。

第二類為繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥，它是由其他疾病或藥物等一些因素所誘發(fā)的骨質(zhì)疏松癥。

第三類為特發(fā)性骨質(zhì)疏松癥，多見(jiàn)于8歲~14歲的青少年或成人，多半有遺傳家庭史，女性多于男性。婦女妊娠及哺乳期所發(fā)生的骨質(zhì)疏松也可列入特發(fā)性骨質(zhì)疏松。

骨質(zhì)疏松的高發(fā)人群包括：

老年人、更年期后婦女、嗜煙酗酒的人、過(guò)度節(jié)食減肥的人、不常曬太陽(yáng)的人、飲食偏高蛋白的人、長(zhǎng)期臥床者、少年白發(fā)、晚婚和高齡未婚婦女、沒(méi)有生小孩者；長(zhǎng)期服用類固醇、抗痙攣藥、利尿劑、抗凝血?jiǎng)⑽杆?、止痛藥的人；患有腎病或肝病、糖尿病、高鈣血癥、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊椎炎及某些癌癥患者。

治療骨質(zhì)疏松癥需要到正規(guī)醫(yī)院

在醫(yī)界與病患間，骨質(zhì)疏松普遍被誤認(rèn)為老化現(xiàn)象，僅上海就有75%的患者未就醫(yī)，接受正規(guī)治療率僅僅只有2%。骨質(zhì)疏松癥是一種需要治療的疾病，不是自然的生理老化現(xiàn)象，如果中老年人患了骨質(zhì)疏松，應(yīng)該及早到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)檢查，規(guī)范用藥，選用抗骨吸收藥物，一周一次的劑量可以更好的提高患者依順性，能夠最大程度緩解骨痛等癥狀、降低骨折發(fā)生率，提高生活質(zhì)量。

預(yù)防骨質(zhì)疏松癥不能僅限補(bǔ)鈣

提起骨質(zhì)疏松的預(yù)防，人們的第一反應(yīng)往往是補(bǔ)鈣，但是補(bǔ)充鈣劑并不是全部手段。

首先，在飲食中添加含有充分的鈣質(zhì)、維生素D以及其他養(yǎng)分，鈣和維生素D是增加和保持骨質(zhì)量不可或缺的基本營(yíng)養(yǎng)成分。而蛋白質(zhì)及其他養(yǎng)分如：磷、鈉、鎂等礦物質(zhì)也在維持骨骼健康中起著重要作用。

提高鈣的吸收量就要選擇含鈣豐富的食物，對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，每天建議的鈣攝取量是800毫克?？梢栽谌椭杏幸庾R(shí)地多加牛奶及其他乳制品。還可多吃海產(chǎn)類、蝦米、西蘭花、綠葉蔬菜、果仁及干果類等，也可從豬肉、雞蛋、豆類、魚(yú)等攝取養(yǎng)分，要避免太多肉類和鹽，因?yàn)檫^(guò)多蛋白質(zhì)和鹽會(huì)加速鈣的流失。

其次，如果你沒(méi)有從飲食中得到足夠的鈣和維生素D，便可以適量服用鈣劑及補(bǔ)充維生素D，尤其是停經(jīng)后的婦女。在補(bǔ)鈣產(chǎn)品中，使用最多的是碳酸鈣，但碳酸鈣不適宜于胃酸缺乏的病人服用。而枸櫞酸鈣等有機(jī)酸鈣，盡管鈣含量較低，但比碳酸鈣易溶解，適于胃酸缺乏的病人。磷酸鈣不易溶解，不適于慢性腎衰的病人。對(duì)于腎功能不全或需要限制某種營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入的人選擇時(shí)更要謹(jǐn)慎。

最后，運(yùn)動(dòng)可使全身和骨骼的血液循環(huán)明顯加快，肌肉的收縮和舒張對(duì)骨骼有直接刺激作用，這些都能阻止和減慢骨質(zhì)疏松的進(jìn)程。輕度骨質(zhì)疏松病人可選擇跑步、打拳、游泳及球類運(yùn)動(dòng)等。較嚴(yán)重的人可選擇活動(dòng)量小，以身體上下運(yùn)動(dòng)為主的項(xiàng)目，如原地踏步、行走、慢跑等。病情嚴(yán)重者做適當(dāng)?shù)募∪馐湛s活動(dòng)，如活動(dòng)肩、肘、腕、手指、踝及膝部等關(guān)節(jié)抗阻力的伸屈運(yùn)動(dòng)，也能達(dá)到運(yùn)動(dòng)的目的。