中醫(yī)古籍
  • 更年期應(yīng)如何安排生活起居?

    更年期的人們,生活起居安排的合理與否,與身心健康有著頗為密切的關(guān)系。

    (1)工作生活,規(guī)律有序:常言道“生活有節(jié),起居有?!?。這雖是一句極普通的衛(wèi)生諺語,但含有深刻的哲理?,F(xiàn)代科學(xué)亦證明,人體任何一種生命活動無不具有規(guī)律性,不過有的很明顯,有的不很明顯。例如,婦女月月來月經(jīng),其規(guī)律性很明顯;但血壓白天高、晚上低,體溫早晨低、傍晚高,其規(guī)律不通過測量難以發(fā)現(xiàn)。生理學(xué)研究也發(fā)現(xiàn),人大腦有動力定位機能,如人到時有睡意,能按時醒來。如果能按照規(guī)律有計劃地安排學(xué)習(xí)、工作和生活......

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