針灸減肥反彈嗎

臨床統(tǒng)計顯示，針灸減肥總有效率達98%。完成整個治療過程后停止治療，穩(wěn)定率達92.3%和89.6%。減肥過程中體重不會直線下降，需經(jīng)過治療期-穩(wěn)定與調(diào)整期-鞏固期三個過程。而反彈是減肥過程中的常見問題，尤其是節(jié)食后更加明顯，但針灸減肥是在對機體自身調(diào)節(jié)的過程中，達到減肥的目的，加上在減肥過程中，良好的飲食生活習慣的建立，因而針灸減肥后的反彈幾率就很低，同時針灸減肥成功后，間斷的鞏固治療也是針灸減肥后防止反彈的保證。

減肥后怎樣保持體重:

1.健康合理的飲食飲食結(jié)構(gòu)

定時定量進食，早餐飽，午餐好，晚餐宜早。

細嚼慢咽，每口食物應(yīng)咀嚼30次，一餐在20-30分鐘，能有效限制進食量。

不吃高糖，高脂，高熱量的夜宵、少飲酒、少吃零食。

不偏食、不挑食、注意葷素搭配，多吃新鮮水果和蔬菜，特別是綠葉蔬菜。

2.堅持適度的體育鍛煉

每天堅持適度的鍛煉,因人而宜,地點適宜,項目要持之以恒,要充分考慮自身特點,選

擇適合的運動方式。

3.準備人體秤一臺,每天測量自己的體重，有助于保持體重。

對于肥胖患者，針灸減肥的效果總起來說是不錯的，有效率基本在90%以上，任何一種減肥的方法，在減肥成功后都面臨著反彈的可能性。針灸相對來說是程度較低的。特別在針灸的過程中，配合養(yǎng)成良好的生活習慣，戒除例如暴飲暴食、飲食不節(jié)制、搭配不合理等情況，再配合適當?shù)幕顒?，減肥之后基本上不反彈的，至少也能夠維持。而且行為的矯正在針灸的輔助下相對容許多。不似單純的行為矯正那么困難。