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太極拳：中老年最佳健身之道
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大家都知道菊花具有清熱去火，清肝明目的功效。菊花雖苦，但是很多愛喝花茶的人都會首選菊花茶來泡飲。特別是長期做電腦前眼睛干澀的上班族，辦公室常備菊花茶喝能緩解眼睛干澀。但是大家不知道菊花茶還有解酒的功效吧，下面小編就來具體介紹菊花茶的解酒功效......
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現(xiàn)在很多男生看女生都是看胸部，這樣的情況真的是夠夠的了。有些胸部大的女人一直嘲笑胸部小的人，都不知道他們腦子里是怎么想的。胸大就可以嘲笑人嗎？不要以為胸大就是你的資本，只要我們采取相對的方法，飛機(jī)場也會變成大山的。如何豐胸呢？除了隆胸還有其......
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隨著人們對中醫(yī)越來越重視，中醫(yī)減肥也流行起來了。吃什么中藥可以減肥就成了減肥人群關(guān)注的話題?？梢詼p肥的中藥有很多，但是我們都不敢輕易飲用。哪一種效果好副作用又不大最健康呢?下面就一起來和小編學(xué)習(xí)什么中藥減肥讓你瘦得更快吧!愛美的你一定要來看......
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中醫(yī)與中華民族同樣有著悠久的歷史。千百年來，中醫(yī)積累了豐富的診療經(jīng)驗，與西醫(yī)相比，對許多疾病具有獨到見解、獨特治療方法和確切療效。那么，患何種疾病該看中醫(yī)呢?慢性疾病中醫(yī)的指導(dǎo)思想為整體觀念，擅長于辨證論治，診療時特別注意臟腑間的相互關(guān)系，......
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每一年的四五月份，在我國的中南部的山區(qū)，會有各種明艷的鮮花開放，有一種花，帶著嫩嫩的紅也會開遍漫山遍野，它就是滿山紅，由于滿山紅對于土壤和外界要求不高，更因為它特度的藥用價值，滿山紅被廣泛種植，是一種具有園藝觀賞價值和藥用價值并存的植物，滿......
“除了扭秧歌、老年健身操等大家所熟悉的健身活動以外，太極拳運動是最適合中老年人的健身運動之一?！北本〇|城區(qū)奧林匹克示范小區(qū)居會主任、國家級社會體育指導(dǎo)員韓麗元女士在提到太極拳時，開門見山地說出了自己的想法。
談到太極健身，韓麗元深有感觸地說，急于求成是很多健身者共有的一大弊病。無論是打太極或是其它運動，大多數(shù)鍛煉者可能都會感覺自己鍛煉的效果不如原先想象的或者期望的好，而事實上，任何鍛煉都無法取得立竿見影的效果，操之過急的想法是違反科學(xué)的。
韓麗元還對所有愛好太極拳的中老年朋友提出了以下建議：練太極要循序漸進(jìn)，要做準(zhǔn)備活動，練習(xí)過程中不要戛然而止。同從事其它體育運動一樣，練習(xí)太極后不要馬上喝很多水，尤其是中老年人，而且在吃得很飽的情況下，不要進(jìn)行運動。常言道“飯后百步走，活到九十九”，但對老年人不宜提倡飯后百步走，因為吃飯———特別是吃飽飯，對于有心血管疾病者，是一種負(fù)荷。因此，老年人應(yīng)該避免在餐后，兩個小時內(nèi)進(jìn)行運動鍛煉；在空氣流通不是很好的情況下，最好也不要練習(xí)。