關(guān)注世界糖尿病日糖尿病人可適量吃水果

醫(yī)學(xué)專家指出，根據(jù)自己的具體病情和水果含糖量的高低，糖尿病人可以適量吃一些水果。

在糖尿病控制不好，血糖、尿糖均高時(shí)，最好暫時(shí)不吃水果。對(duì)病情比較穩(wěn)定者，可以吃適量的水果，一般一日量在100克左右，但需注意血糖和尿糖的變化，如果吃了水果后，尿糖增多，應(yīng)減少主食，如每日吃200克水果，可減少主食半兩。吃水果的最佳時(shí)間在兩餐之間或睡前。在水果的選擇方面，每百克含糖量在10克以下的青梅、西瓜、甜瓜、橙、檸檬、葡萄等，糖尿病人可以選用。含糖量在11克—20克的香蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果等，要小心選用；含糖量超過20克的棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等水果，則禁忌食用。