自我按摩能健身

在我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｓ胁皇娣臅r候，這時往往自覺不自覺地在疼痛處按揉，或者讓人捶打。說也奇怪，有時在按揉捶打之后疼痛就會減輕或消失，這是什么道理呢?

原來，這里面包含著中醫(yī)學(xué)最基本的病理學(xué)說。中醫(yī)針灸學(xué)認(rèn)為，人身上有12條經(jīng)脈、8條奇經(jīng)，這些經(jīng)脈之間有許多支絡(luò)、別絡(luò)、孫絡(luò)互相連結(jié)，把人體各臟腑、器官聯(lián)系起來。人體中的氣血猶如水，循著經(jīng)脈運(yùn)行，周流不息。如果經(jīng)脈發(fā)生了故障，堵塞了道路，氣血運(yùn)行不暢，人體就會生病，這就是“不通則痛”。排列在經(jīng)絡(luò)上的一個個經(jīng)氣聚集的地方叫腧穴。它們是反映經(jīng)脈氣血運(yùn)行情況的窗口。如人體發(fā)生疾病，在相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)、腧穴上就會出現(xiàn)結(jié)節(jié)、索條、色斑、紅腫、異常的壓痛等變化。這時在相應(yīng)的腧穴上給予一定的刺激，就能達(dá)到調(diào)整經(jīng)脈氣血運(yùn)行的目的，即所謂“通則不痛”。這就是為什么自我按摩能健身的道理。根據(jù)以上理論，再掌握些經(jīng)絡(luò)、腧穴的知識，就可以有效地按摩保健，防病強(qiáng)身了。例如，當(dāng)感冒初起鼻塞時，如用大拇指按揉迎香穴3～5分鐘，就可使鼻竅通利。如有慢性鼻炎，還可將唇溝上端盡處的鼻通穴和兩眉頭內(nèi)側(cè)端連線的中點即印堂穴，點按幾分鐘，每天堅持做幾次，就可以預(yù)防感冒的發(fā)生。如還伴有發(fā)燒，在服藥的同時，還可在大椎穴，就是低頭時，頸部最高的骨頭下面，反復(fù)揉搓，直到皮膚潮紅、發(fā)熱為止，即有降溫的作用。

外出旅游暈車的人，可在他的內(nèi)關(guān)穴，就是在前臂掌側(cè)面腕橫紋上方一二寸處，用力按壓，以有酸脹感上傳為宜，即有鎮(zhèn)靜止吐的功效。

還有小兒腹瀉，這是令家長們撓頭的事情，遇到這種情況時，可先將手掌搓熱，蓋在小兒腹部，掌心對準(zhǔn)肚臍，做順時針方向的摩腹運(yùn)動200—300下，然后在長強(qiáng)穴，也就是尾骨尖，揉按300下，最后在足三里穴點按2分鐘，每日做一次，堅持做幾天，就能健脾止瀉。如果再加上捏脊療法，對小兒厭食癥也有一定的療效。