“顏氏家訓(xùn)”談養(yǎng)生

《顏氏家訓(xùn)》由南北朝時(shí)代北齊顏之推著。《養(yǎng)生篇十五》是顏氏在《家訓(xùn)》中集中反映其保養(yǎng)身體指導(dǎo)思想和方法的文章。

《顏氏家訓(xùn)》的養(yǎng)生內(nèi)容主要集中在如下方面：養(yǎng)生要求真務(wù)實(shí)，勤學(xué)常練

顏之推認(rèn)為，人生在世，到處都有牽掛羈絆。

年輕時(shí)候，要盡供養(yǎng)父母的辛勞；成年以后，又增加養(yǎng)育妻子兒女的拖累。此外，還有穿衣吃飯的費(fèi)用，公事私事?tīng)繏?。在這些紛紜的事務(wù)中，要想超脫于塵世之外，隱身于山林之中，進(jìn)行養(yǎng)生保健，是不切合實(shí)際的。顏氏說(shuō)，他認(rèn)真考察過(guò)道教的經(jīng)典，“縱使得仙，終當(dāng)有死”，不能脫離人生的束縛。因此，不主張為保養(yǎng)身體而鉆研、精通這門(mén)學(xué)問(wèn)。

關(guān)于養(yǎng)生的方法，顏氏強(qiáng)調(diào)從日常實(shí)用者入手，勤學(xué)常練，講求節(jié)制。例如，在日常生活中，應(yīng)注意愛(ài)惜和保養(yǎng)精神，調(diào)理與養(yǎng)護(hù)氣息，起居應(yīng)有規(guī)律，飲食不能過(guò)飽，穿衣冷暖適當(dāng)。平時(shí)可以依據(jù)體質(zhì)的狀況，吃一些滋補(bǔ)或調(diào)理藥物，如槐實(shí)、杏仁、枸杞、黃精、白術(shù)、車(chē)前等，從中能得到很多好處。老年牙齒松動(dòng)時(shí)，可以在每天早晨叩齒三百次，長(zhǎng)期堅(jiān)持去做，就能獲益。

養(yǎng)生應(yīng)避免禍患，保全生命。

顏氏指出，養(yǎng)生的人首先應(yīng)考慮避免禍患，保全自己身家性命。有了這個(gè)生命，保養(yǎng)身體才會(huì)有基礎(chǔ)。古代魯國(guó)有一個(gè)叫單豹的人，善于保養(yǎng)身心，不料卻因意外的災(zāi)禍而喪命。魯國(guó)張毅善于驅(qū)兇避禍，卻因心虛內(nèi)熱而喪生。晉代稽康寫(xiě)了一篇洋洋千言的《養(yǎng)生論》，但是由于傲慢無(wú)禮而慘遭殺頭。晉代石崇經(jīng)常服用延年益壽藥物，卻因積財(cái)貪污而受到懲處。這些都是前代賢人們?cè)陴B(yǎng)生時(shí)引以為戒的。