中醫(yī)古籍
  • 常用功法的選擇

    一般來說,身體瘦弱者,宜先練內(nèi)養(yǎng)功,待體壯以后,再練站樁功、行功和各種動功。體胖者,宜用強(qiáng)壯功、站樁功、行功等;高血壓者,可練松靜功及內(nèi)養(yǎng)功;胃腸病等消化系統(tǒng)疾患及肺結(jié)核等,可選內(nèi)養(yǎng)功;神經(jīng)衰弱、陽痿、遺精、早泄等,應(yīng)選強(qiáng)壯功,配合保健功。總之,應(yīng)根據(jù)中醫(yī)診斷,分清自己的身體偏于陰、陽、寒、熱、虛、實(shí)哪種狀態(tài)。如吸為陽、呼為陰,調(diào)整呼吸時(shí)陰陽的長短,即可調(diào)陰陽。例如,陰虛有火的人,可吸短呼長,著意于呼氣;陽虛有寒的人,可著意于吸氣,吸氣深長。陰生于靜,陽生于動,調(diào)節(jié)動靜也可調(diào)陰陽。如陰虛者以練靜功為主,陽虛者,多練動功。意守也可以調(diào)節(jié)陰陽寒熱,《文始真經(jīng)》云:“氣緣心生,猶如內(nèi)想大火,久之覺熱,內(nèi)想大水,久之覺寒?!本褪钦f可以用想象和暗示的方法來建立一個(gè)適合自己需要的寒熱溫涼的環(huán)境

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