保持頭腦年輕的十大原則

1.學(xué)習(xí)是加速頭腦運(yùn)轉(zhuǎn)、鍛煉理解力和靈活性的基礎(chǔ)。

2.自己讀書比聽來(lái)的學(xué)問(wèn)效果更好。但退休后，大多數(shù)人在這個(gè)時(shí)期生活悠閑，甚至以看電視聽人家談話消磨日子，這時(shí)最容易引起頭腦退化，應(yīng)該坐下來(lái)看書學(xué)習(xí)、讓頭腦得到練習(xí)機(jī)會(huì)。

3．動(dòng)脈硬化是最大的敵人。動(dòng)脈硬化是老年癡呆病的主要原因。促進(jìn)動(dòng)脈硬化的是高血壓，應(yīng)該注意糖尿病及膽固醇增加，營(yíng)養(yǎng)平衡。

4．要有家庭醫(yī)生或是熟悉的醫(yī)生。特別是性情暴躁的人，家庭醫(yī)生能及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常情況，及時(shí)提出忠告。

5.性格內(nèi)向、嚴(yán)肅的人要注意憂郁病。內(nèi)向、嚴(yán)肅、一絲不茍的人最易得憂郁病，而每天憂憂郁郁，會(huì)喪失工作干勁，喪失頭腦的活動(dòng)能力。

6.睡眠是頭腦老化的晴雨計(jì)?；謴?fù)頭腦疲勞的最好方法是睡眠，首先要有充足的睡眠。

7.有一套自己調(diào)節(jié)大腦的方法。如散步、運(yùn)動(dòng)、聽音樂(lè)、遠(yuǎn)足等等。

8.盡量活動(dòng)手腕。寫字、書法、繪畫、編織、手工等活動(dòng)手腕的勞動(dòng)都與頭腦有關(guān)。手一動(dòng)，就會(huì)剌激大腦運(yùn)動(dòng)。

9.克服漠不關(guān)心，繼續(xù)保持好奇心。對(duì)自己專業(yè)以外的事情，盡量保持好奇心，并繼續(xù)開拓新的世界，因?yàn)楹闷嫘氖侵R(shí)活動(dòng)的原動(dòng)力。

10.與各種年齡的人交往。