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曬曬太陽(yáng)擺脫“亞健康”
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中藥桔梗是很好的藥材，它溫和而不刺激，是中藥中的上等品，入藥很好，而自己也可以嘗試著儲(chǔ)存，十分方便，你知道中藥桔梗有什么功效嗎，桔梗味苦、辛，性平。主要有宣通肺氣，疏風(fēng)解表，祛痰排膿，利咽，升提等作用，下面就向大家詳解介紹桔梗作為中藥的具體......
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桑樹原產(chǎn)中國(guó)中部，現(xiàn)南北各地廣泛栽培，葉、果和根皮可入藥，桑樹根皮味甘、性寒，具有有瀉肺平喘、利水消腫的功用，主治肺熱喘咳、面浮腫、高血壓、糖尿病、小便不利、跌打損傷。那么桑樹根皮哺乳期能吃嗎?我們來(lái)看下面的介紹。桑樹根皮哺乳期能吃嗎?可以......
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提到桑樹根和桑白皮，很多人不太熟悉，有誰(shuí)知道桑樹根和桑白皮的區(qū)別嗎?我們來(lái)看下面的介紹。桑樹根和桑白皮區(qū)別桑樹根皮的藥名叫桑白皮，為桑樹的根皮，也稱桑根白皮、桑皮、桑根皮?！端幮员揪V》言:主治肺氣喘滿、虛勞客熱、頭痛、內(nèi)補(bǔ)不足。桑白皮的藥材......
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桑樹根大家知道不，這是一種防脫發(fā)的有效藥物之一，用來(lái)煲水洗頭對(duì)于脫發(fā)癥狀有一定的療效，那么不知道大家是否了解桑樹根皮的作用呢?其實(shí)桑樹根皮的功效與作用是非常強(qiáng)大的，比如說(shuō)在治療水腫和咳嗽方面以及治療風(fēng)濕痛的時(shí)候，療效顯著;不過(guò)桑樹根皮屬于寒......
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白果的外型和開心果非常的想象，所以經(jīng)常會(huì)被人認(rèn)錯(cuò);作為一種食品，白果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，它可以滋陰補(bǔ)陽(yáng)，養(yǎng)顏抗老，中醫(yī)有記載白果含有著微弱的毒性，因此一定少吃為妙，為了不浪費(fèi)這么好的食物，下面就讓小編帶大家了解下白果一天可以吃多少個(gè)吧;首先，......
要擺脫“節(jié)后亞健康綜合癥”，可從以下幾方面對(duì)人體進(jìn)行調(diào)整。
一、均衡營(yíng)養(yǎng)。脂肪類食物不可多食亦不可不食，
因?yàn)橹悹I(yíng)養(yǎng)是大腦運(yùn)轉(zhuǎn)必需的，缺乏脂類將影響思維。維生素要多吃，當(dāng)人承受巨大的心理壓力時(shí)，所消耗的維生素Ｃ將顯著增加；補(bǔ)充靈芝與鈣，可安神。
二、保障睡眠。睡眠應(yīng)占人類生活的1／3時(shí)間，它是最好的免疫力。
三、讓心寬松。人在社會(huì)生存，難免有很多煩惱，要想應(yīng)付各種挑戰(zhàn)，重要的是通過(guò)心理調(diào)節(jié)維持心理平衡。
四、曬太陽(yáng)提神。上午光照半小時(shí)，對(duì)經(jīng)常萎靡、有憂郁傾向的人很有效。
五、了解生理周期。每個(gè)人的生理周期都不一樣，找出自己精力變化曲線，然后合理安排每日活動(dòng)。
六、勞逸結(jié)合，張弛有度。不能一直處于高強(qiáng)度、快節(jié)奏的生活中。
七、靜坐放松。每天抽出一段時(shí)間靜坐，可以調(diào)整全身的臟器活動(dòng)。