當(dāng)發(fā)生抑郁情緒時該如何對待？

筆者經(jīng)常收到很多讀者來信，詢問當(dāng)情緒發(fā)生抑郁時該怎么辦？該用什么藥治療等。其實(shí)這個問題的解答并不簡單，不是三言兩語就可以說明的。

發(fā)生抑郁情緒時，該不該用藥，得看具體情況。首先要分析一下抑郁情緒發(fā)生的背景。相當(dāng)一部分女性在月經(jīng)來潮前會發(fā)生莫名其妙的情緒變化，如憂傷、煩躁、易激動、哭泣、沉悶等，等到月經(jīng)一光臨，此種現(xiàn)象就煙消云散了。這種現(xiàn)象稱為“月經(jīng)前期緊張癥”。如程度較輕的，不必進(jìn)行治療；如比較嚴(yán)重，可以服用谷維素片，每日3次，每次2～3片，持續(xù)服用一段時期（不僅是月經(jīng)來潮前）。也可用內(nèi)分泌治療或中藥治療。天氣不好時，如連著陰雨綿綿，一般人都會感覺到心境不好，人懶洋洋的，做事無精打采，頭脹，胃口不好，這種情況在上海地區(qū)的黃梅季節(jié)更明顯，等到天氣一晴朗，情緒就會立刻開朗起來，這是正常現(xiàn)象。還有當(dāng)工作連續(xù)緊張、身體勞累、睡眠不足的狀況下，一個人的情緒也會顯得不好，懶動少言。有的人之抑郁情緒是發(fā)生在心理挫折之后，如營業(yè)失利、炒股虧本、婚戀受挫、人際及家庭矛盾等，在情緒抑郁同時，還伴有食欲不振、睡眠障礙、缺乏信心、悲觀消極等。此時主要是注意心理自我調(diào)適，現(xiàn)實(shí)地、客觀地對待眼前的挫折，重振雄心，面向未來。親友的耐心勸說會收到一定效果，睡眠障礙時可短時、適量地服用些諸如地西洋（安定）類的藥物，當(dāng)環(huán)境改變或通過心理自我調(diào)適能達(dá)到心理平衡時，這種抑郁情緒會自然地消除，除非情況嚴(yán)重，一般不必服用抗抑郁劑。只有當(dāng)既無生理原因，也無一環(huán)境原因可尋覓，而發(fā)生無緣無故的情緒抑郁時，才需服用抗抑郁劑治療。

其次要注意抑郁情緒的持續(xù)時間，每個人在一生中受到挫折是難免的，受到挫折出現(xiàn)一些情緒變化是常見的現(xiàn)象，譬如生離死別是每個人必然有過的經(jīng)歷。該時期的主要情感體驗(yàn)是抑郁，大致經(jīng)歷三個階段，第一階段情感麻木階段，尤其是突然受到這種精神打擊時，此時并不出現(xiàn)明顯的抑郁，而有一種不現(xiàn)實(shí)的體驗(yàn)，否認(rèn)親人的離開；第二階段才出現(xiàn)悲傷情緒，哭泣流淚，注意力不集中，食欲減退，睡眠障礙，消瘦，坐立不安，內(nèi)疚對不起離開的人，或責(zé)怪他人沒有盡到責(zé)任；第三階段是適應(yīng)階段，重新適應(yīng)生活環(huán)境。這種情緒變化的持續(xù)時期雖因人而異，但不會持久存在，如果持續(xù)時期較長，應(yīng)該請求精神科醫(yī)生的幫助。

最后要注意抑郁情緒的程度，程度的差異也是固人而異的，有的人受到環(huán)境挫折后抑郁程度較輕，經(jīng)過勸解和自我心理調(diào)適就會渡過。有的人程度雖較嚴(yán)重些，但不會超過可理解的程度，例如經(jīng)歷生離死別時，一般也不會傷感到出現(xiàn)自殺的程度。在正常程度范圍內(nèi)的抑郁主要是采取心理勸解，適當(dāng)用些改善睡眠的藥物，嚴(yán)重時可以酌量用抗抑郁劑。

總之，當(dāng)發(fā)生抑郁時，要了解其產(chǎn)生的背景、癥狀的持續(xù)時期及嚴(yán)重程度，不要先急于找什么藥服?，F(xiàn)代社會競爭越來越劇烈，發(fā)生抑郁的人會越來越多，其中大多數(shù)人都屬于正常范圍內(nèi)的抑郁，不需要進(jìn)行特殊治療。但實(shí)標(biāo)上的情況并不是如此簡單，而且正常抑郁與病理抑郁的界線有時是很難劃分的，還有如果原來是屬于正常范圍內(nèi)的抑郁，但處理不得當(dāng)，也可能向病理抑郁發(fā)展，因此當(dāng)發(fā)生抑郁情緒時，最好還是請精神科醫(yī)生診斷一下，現(xiàn)全國各地都沒有心理咨詢門診，只要把情況講清楚，醫(yī)生會給你明確診斷，給以必要的心理治療，減采取藥物治療，讓你早日從抑郁情緒中解脫出來，重新回到愉快的生活中去。