全美流行媽媽寶寶鍛煉法

在倫敦中心區(qū)的公園里，20位媽媽躺在潮濕的草地上，不時(shí)地將她們的寶寶舉上舉下，或者推著嬰兒車在公園里快步行走，或者扶著嬰兒車做下蹲動(dòng)作。其實(shí)，是最近在英國流行起來的“嬰兒健身法”——鼓勵(lì)年輕媽媽與新生寶寶一起鍛煉，甚至將寶寶當(dāng)作鍛煉的輔助“工具”。

孕后急于恢復(fù)身材

健身專家利茲·斯圖爾特對(duì)路人奇怪的眼光已經(jīng)完全免疫，她大聲要求年輕媽媽們再做20下蹲，或者抱著她們的寶寶做4個(gè)單臂屈伸。斯圖爾特大聲喊道：“要讓你的屁股碰到地，起來時(shí)注意收縮臀部肌肉，做這個(gè)運(yùn)動(dòng)時(shí)你也可以抱著孩子作為負(fù)重?！?/p>

斯圖爾特是一名有正式執(zhí)照的健身教練，她生下兒子后急于恢復(fù)懷孕前的身材，但又發(fā)現(xiàn)要照顧兒子根本走不開。斯圖爾特與其他年輕媽媽接觸后發(fā)現(xiàn)她們也有同樣的問題，她說：“于是我邀請(qǐng)當(dāng)?shù)厣鐓^(qū)的年輕媽媽和我一起鍛煉。幾個(gè)星期后，我們就有了固定的鍛煉方式，參加人數(shù)也越來越多?！?/p>

推著嬰兒車做運(yùn)動(dòng)

斯圖爾特的課程通常以推著嬰兒車在公園里快步走或者小跑開始。

然后媽媽們要進(jìn)行一系列與健身房里相同的基礎(chǔ)訓(xùn)練，不過她們拿的不是啞鈴，而是自己的寶寶——她們要抱著寶寶做單臂屈伸；將寶寶放在草地上，每做一次俯臥撐就親寶寶一下；做向上伸腿時(shí)將寶寶放在胸前，與他們嬉戲。無論做什么，媽媽都可以停下來幾分鐘給孩子喂食或者安撫他們。

世界各地的媽媽都感興趣

現(xiàn)在斯圖爾特在倫敦多個(gè)公園里都開設(shè)有“嬰兒健身法”課程，并希望以此為基礎(chǔ)將這種鍛煉方式推廣到全世界。

斯圖爾特說：“大一點(diǎn)的孩子似乎覺得很好玩，這么多人在一起很熱鬧；小一點(diǎn)的孩子則發(fā)現(xiàn)，公園里寧靜的環(huán)境讓他們想睡覺，許多孩子從始至終都在嬰兒車?yán)锸焖??！?/p>

自從斯圖爾特2004年開始在倫敦推廣“嬰兒健身法”以來，每天都有很多熱心的媽媽打來電話，其中有來自英國各地、西班牙、日本、新西蘭和美國的媽媽。

斯圖爾特說：“我現(xiàn)在已經(jīng)建立了一整套有關(guān)‘嬰兒健身法’的教學(xué)資料，通過電子郵件傳給各國對(duì)此感興趣的人，這樣她們在自己的國家就能組織類似的鍛煉團(tuán)體?！?/p>

瑪格麗特·梅爾多姆來自美國，她與7周的女兒奧利維亞一起參加了“嬰兒健身法”鍛煉，她認(rèn)為這種運(yùn)動(dòng)將很快會(huì)在美國流行起來。她說：“這是一種十分適合媽媽的鍛煉方法?！?/p>