研究顯示女性產(chǎn)后一年定時(shí)散步有助瘦身

據(jù)路透社報(bào)道，美國(guó)波士頓哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員之前在對(duì)902名剛剛生下孩子的產(chǎn)婦進(jìn)行了一年的跟蹤研究后表示，剛成為母親的女性如果選擇在產(chǎn)后定時(shí)散步而不是呆在家里看電視就可以輕松地恢復(fù)懷孕前的身材。

研究人員表示，那些產(chǎn)后經(jīng)常散步運(yùn)動(dòng)的女性在產(chǎn)后一年里繼續(xù)保持肥胖體形的幾率較低，另外那些產(chǎn)后看電視時(shí)間短或是吃垃圾食品少的女性也更容易恢復(fù)苗條的身段。

研究還顯示，散步、限制看電視時(shí)間以及少吃垃圾食品三因素合在一起對(duì)于女性在產(chǎn)后恢復(fù)身材可以起到更好的效果，這意味著能夠同時(shí)做到這三點(diǎn)的女性會(huì)最容易減掉懷孕時(shí)增加的體重。

研究人員之一埃米利·奧肯表示：“對(duì)于女性而言，懷孕期間是最容易增加體重的，因此在產(chǎn)后一定要在飲食和生活方式上做出調(diào)整，例如控制食量、限制看電視的時(shí)間以及多外出散步，這樣就可以降低女性在產(chǎn)后體重仍然減不下來(lái)的幾率?！?/p>

參加研究的女性在產(chǎn)后6個(gè)月時(shí)提交了有關(guān)她們的飲食情況、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣以及看電視時(shí)間長(zhǎng)短的信息，總體來(lái)看，那些每天至少散步半個(gè)小時(shí)、看電視時(shí)間不超過(guò)2個(gè)小時(shí)而且?guī)缀鹾苌俪岳称返呐栽诋a(chǎn)后一年時(shí)繼續(xù)保有肥胖體形的幾率最低，她們?cè)诋a(chǎn)后一年時(shí)體重仍然比懷孕前多十幾斤的幾率與那些在產(chǎn)后喜歡看電視不喜歡散步的女性相比低了77%。

研究人員認(rèn)為，這個(gè)研究結(jié)果對(duì)于想在產(chǎn)后盡快恢復(fù)體形的女性而言是一個(gè)好消息，因?yàn)檫@顯示那些在產(chǎn)后忙著帶孩子的女性不必為了減肥每天去健身幾個(gè)小時(shí)，她們只需堅(jiān)持每天外出散步一段時(shí)間也許就足以幫助瘦身了。奧肯說(shuō)：“這項(xiàng)研究顯示，女性在產(chǎn)后不必為了減肥而去跑馬拉松或是一天在健身房里呆上6個(gè)小時(shí)，對(duì)于數(shù)產(chǎn)后女性而言，每天散步半個(gè)小時(shí)是完全可以做到的。”(陳立)

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