中醫(yī)古籍
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職業(yè)女性如何控制早餐和午餐營養(yǎng)
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咽炎是我們臨床上比較常見的一種呼吸道疾病，主要是由于咽喉部位炎癥長期反復(fù)發(fā)作所導(dǎo)致的。咽炎分為急性咽炎和慢性咽炎兩種，急性咽炎一般主要表現(xiàn)為咽喉腫痛、咳嗽、發(fā)燒等癥狀，如果一旦轉(zhuǎn)為慢性咽炎，則很有可能導(dǎo)致咽喉部位各種慢性疾病的發(fā)生。所以建議......
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血瘀就是血液運(yùn)行不暢，有瘀血。通常引起血瘀的原因有三種:第一，外傷卻沒有傷口，僅在局部的皮膚上有瘀塊和腫痛；第二，是血液運(yùn)行不通暢；第三，受寒或受熱的影響。一般情況下，活血化瘀主要采用中醫(yī)治療的方法。那么，中醫(yī)活血化瘀方法有哪些呢？下面為大......
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黃氏，是一種非常常見的中藥材。大家應(yīng)該對這種藥物都是耳熟能詳?shù)摹＿€有一種中藥材，也是非常的出名的，這種中藥材的名字叫做丹參。丹參，是一種紅褐色的藥物。這兩種中藥材的功效都是非常的多的。那么人們自然而然就會(huì)聯(lián)想到了強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，更可以幫助自己。于......
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很多人都可能有失眠這種現(xiàn)象，比如在晚上睡覺的時(shí)候輕微的噪音就會(huì)將我們驚醒，移動(dòng)設(shè)備驚醒之后，想要再進(jìn)入睡眠狀態(tài)，就很困難，晚上睡覺的時(shí)間變得很短，并且睡覺的環(huán)境也不是特別好，比如睡覺的環(huán)境當(dāng)中有輕微的噪聲或者是有光線刺激。那么失眠之后究竟該......
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相信我們都有睡覺之前泡腳的習(xí)慣，對于睡前泡腳其實(shí)有很多的好處，能幫助我們緩解一天的疲勞，對于很多患有疾病的來說也是一種很好的治療方法。我們都知道中藥材其實(shí)有很多的功效，所以現(xiàn)在的人們常常利用中藥材泡腳，對于不同的中草藥其實(shí)效果是不同的。那么......
職業(yè)女性往往因工作太忙忽視了早餐和午餐，也常常因?yàn)榕c客戶共餐難以控制自己的飲食。這時(shí)該怎么保證營養(yǎng)呢？
吃好早餐
早餐并不復(fù)雜，只要在頭一天準(zhǔn)備好一大杯牛奶、一把香蕉片、一片面包和一片火腿就可以了。這份早餐只需要幾分鐘就能解決，卻會(huì)使人感覺精神抖擻。
辦公室備好健康零食
提前準(zhǔn)備好“健康零食”，在你特別繁忙的時(shí)候能助你一臂之力。在自己的辦公室中騰出一個(gè)小抽屜，放些營養(yǎng)強(qiáng)化食物、杏干、葡萄干、香蕉片、菠蘿片、紫菜片之類，再備上盒裝滅菌牛奶和純果汁。
明智用餐
假如你有點(diǎn)菜的權(quán)利，就為自己點(diǎn)些蔬菜，將肉換成豆腐，把煎炒菜換成清蒸菜等。在點(diǎn)菜之后，你還可能控制自己夾哪個(gè)盤子中的菜。遠(yuǎn)離高脂肪食品，多選蔬菜、豆腐肯定是沒有錯(cuò)的。最好遠(yuǎn)離大分量的豬肉菜肴，因?yàn)槠渲兄竞刻?。吃西式快餐時(shí)把奶酪換成番茄汁，把炸雞換成烤雞，是明智之舉。