看心理醫(yī)生前你需準(zhǔn)備什么

心理有問(wèn)題去看心理醫(yī)生，如同軀體有病到醫(yī)院看大夫。但由于人們對(duì)心理咨詢的一般知識(shí)了解不多，以至把看軀體疾病的習(xí)慣用于看心理醫(yī)生，影響了咨詢效果。所以去咨詢，略知些咨詢常識(shí)最好。

一、咨客本人要有心理咨詢的愿望。心理咨詢是以語(yǔ)言溝通為基礎(chǔ)，種溝通是建立在咨詢者對(duì)醫(yī)生的信任和自愿的基礎(chǔ)上。若來(lái)訪者沒(méi)有溝通的愿望或是被親朋好友帶領(lǐng)至此，是不會(huì)情愿地談及真實(shí)的自我，咨詢效果會(huì)受到影響。

二、咨詢者不必?fù)?dān)心談話的內(nèi)容外露。心理醫(yī)生工作的原則之一是為咨客保密，有些咨客因有這種擔(dān)心，咨詢時(shí)往往隱去某些問(wèn)題，不利于醫(yī)生做出診斷和提供幫助。

三、咨詢者最好有自助意識(shí)。心理咨詢除有心理醫(yī)生的啟發(fā)引導(dǎo)幫助，還需要咨客積極主動(dòng)配合。有的咨客沒(méi)這種意識(shí)，在咨詢后對(duì)醫(yī)生布置的作業(yè)不實(shí)施。如對(duì)恐怖癥的治療是先練習(xí)放松法，再進(jìn)行系統(tǒng)脫敏療法，這是一連貫程序，有的咨客回家不練習(xí)，總想在醫(yī)生那里討簡(jiǎn)單的治療方法或藥物，導(dǎo)致咨詢半途而廢。

四、咨詢者勿急于追求效果，欲速則不達(dá)。心理問(wèn)題、心理疾病不是一天兩天形成的，它可能是多種原因造成的。比如人際交往障礙，有的咨客出現(xiàn)障礙的原因是因性格偏內(nèi)向、口吃、怕別人譏笑、拒絕與人交往引起，咨詢時(shí)首先要打破這一循環(huán)鏈，使咨客改變自身對(duì)口吃的認(rèn)識(shí)，消除緊張焦慮情緒，學(xué)習(xí)與人交往的方法技巧。這是一個(gè)積累的過(guò)程，并不是短期就能達(dá)到的。還有些心理問(wèn)題或疾患需要有關(guān)人員同步參與咨詢，如孩子的問(wèn)題父母參與，婚姻問(wèn)題夫妻參與。

五、理解咨詢的時(shí)間限定。咨詢一次約50分鐘，若時(shí)間長(zhǎng)、內(nèi)容多，不便于咨詢者清晰地理解接受主要問(wèn)題的核心部分。