中醫(yī)書籍
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提示：游泳時下肢抽筋怎么辦
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每一種藥，都有自己的偏性，有它的寒熱溫涼，我們用這種偏性啊來糾正身體的偏性，但如果盲目長期的服用，會對身體造成傷害。其實要想健康只需要記住世界衛(wèi)生組織提出的健康四大基石，即：合理飲食，適量運動、戒煙限酒、心理平衡。......
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不管是哪一種，都不是有效的睡眠，失眠內(nèi)容很多很復(fù)雜，今天給大家介紹一個治療失眠的泡腳的方法，用中藥夜交藤100克，加上洗腳用的足夠量的水，燒開后啊煮八分鐘，然后涼至40度左右，我們每天睡前泡半個小時左右。大家對夜交藤可能有點陌生，但說起何首......
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眼睛是心靈的窗戶，中醫(yī)望診里面啊，望眼神是非常重要的。一個人的眼睛炯炯有神，發(fā)光的，明亮的，那是精氣神好的表現(xiàn)。失神的人啊，目光呆滯，眼睛渾濁。所以有句話叫做，藏于內(nèi)者曰精，發(fā)于外者曰神。就是說精保養(yǎng)得好，就好像我們平時不著急，不發(fā)怒，不亂......
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我在臨床上，經(jīng)常遇見一些病人成天認(rèn)為自己的身體有病，從心臟到血管到骨骼到大腦，到五臟六腑，特別懷疑自己得怪病、重病。通通檢查一遍，也查不出什么大毛病來，但是還是不肯善罷甘休，繼續(xù)換醫(yī)生，換醫(yī)院，做更多的檢查。這個疑心病，其實不是身體生病了，......
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我不建議大家過度節(jié)食減肥，或者單一的飲食減肥，黃帝內(nèi)經(jīng)里面說：“平人不食飲七日，而死者，水谷精氣津液皆盡故也”，也就是說一個普通人啊，七天不吃不喝，身體呢就會因為氣血耗竭而終結(jié)，所以呢，合理的健康飲食是很重要的。......
抽筋是指肌肉不自主的強直收縮，游泳中最易發(fā)生的是小腿及足底屈拇肌和屈趾肌抽筋。主要原因是由于寒冷刺激，大量排汗，身體疲勞，使肌肉收縮失調(diào)。處理方法有兩種。
1、淺水中解除法。小腿抽筋，可用單足站立在水中，雙手緊握住抽筋的前腳掌，伸直膝關(guān)節(jié)，用力屈曲足背，牽引兩三次。然后，屈曲膝關(guān)節(jié)。再用雙手在小腿后面用力按壓、揉捏、抖動等。同時，按壓小腿后面的承山穴。屈拇肌、屈趾肌抽筋，可用力使足和足趾背伸，同時按壓足底的涌泉穴，促使痙攣緩解。
2、深水中解除法。發(fā)生抽筋后，要沉著、冷靜、千萬不要緊經(jīng)，可用蛙式慢慢游向池邊，待上岸后，再用上法解除。