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劇烈運動應謹防水中毒
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脾胃護理。中醫(yī)認為，脾胃是后天的基礎，是氣血生化的源泉。脾胃主要運輸水液。水分的產生不僅與脾胃密切相關，而且最容易對脾胃功能造成損害。因此，風濕病患者必須照顧好自己的脾胃，平時要避免暴飲暴食、嗜酒、吃辛辣、油膩、刺激等食物，尤其是貪涼喜冷。......
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夏天屬于火，與心相對應，所以夏天要注意心靈的調理。《素問·四氣調神大論》中指出：“使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養(yǎng)長之道也”。意思是夏天要心平氣和，保持快樂快樂的心情，讓胸懷寬廣，精神飽滿。對待外界的東西要像含苞待......
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第一個提倡早上脈搏的是《黃帝內經》中的“脈要精微”篇，其曰：“診法常以平旦，陰氣未動，陽氣未散，飲食未進，經脈未盛，絡脈調勻，氣血未亂，故乃可診有過之脈?！边@段話的翻譯是：脈搏通常是在早上，此時人們沒有工作，陰氣沒有干擾，陽氣沒有消散，飲食......
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如果白天經常出汗，稍有活動就會加重，稱為自汗，主要是由脾肺氣虛引起的。常表現為氣短乏力、身體疲勞、易感冒、面白少華，或伴有畏寒等癥狀。如果你在睡覺時出汗，醒來后停止，甚至弄濕衣服和被子，這被稱為盜汗，主要是由陰虛引起的。常伴有手腳熱、口干咽......
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68歲的老李患有大量夜尿癥。他平均每晚起床5-6次，嚴重影響了他的夜間睡眠，白天沒有精神。即使他白天去公園，他也只敢在公共廁所周圍活動，嚴重影響了他的生活質量。和大多數病人一樣，老李一開始只認為這是由于老年腎缺乏癥，這是一種正常的現象，直到......
美國紐約大學的營養(yǎng)學家霍蘭德近日提醒喜歡運動的人們，劇烈運動時應當謹防水中毒。
水中毒是由于劇烈運動造成出汗過多，人體內水分大量流失造成的。劇烈運動后喝淡水不足以補充人體體液的流失，因為喝水只能補充人體內流失的水分，而隨著汗液流失的鈉離子則得不到補充。人體內鈉離子濃度過低，人就會產生惡心、嘔吐、腹瀉甚至肚子疼等癥狀。嚴重時還會影響大腦的功能，造成昏迷。
霍蘭德說：“水中毒并不難避免，只要運動時飲用含鹽的飲料就可以避免了。運動時只要保持適當的運動量也不會造成水中毒。”