減肥：肥肥女兒絕密減肥餐單

有著一對(duì)名人父母的鄭欣宜，最讓人扼腕的是她并沒有繼承父親瀟灑倜儻的身段，反而將母親沈殿霞的肥胖因子完全發(fā)揚(yáng)光大，最胖的時(shí)候體重高達(dá)95公斤。17歲少女身上那一圈一圈的“救生圈”不但影響了這個(gè)“文藝積極分子”的明星夢(mèng)，甚至已經(jīng)嚴(yán)重到妨礙了欣宜的穿衣戀愛，一個(gè)普通花季少女的生活樂趣被完全淹沒在了這堆贅肉中。

一年前，如果有人說欣宜會(huì)有一個(gè)漂亮的瓜子臉，大家會(huì)懷疑，說話的人一定是她枉顧事實(shí)的母親肥肥。世事無絕對(duì)，經(jīng)過接近半年閉關(guān)，欣宜成功減去32公斤，成為一眾胖人的偶像。算是創(chuàng)下了減肥史上的奇跡。更神奇的是，欣宜的減肥大法，原來照樣頓頓大餐，只需忍住不要吃名貴鮑魚。

三下巴變單下巴

士別半年，果然有奇效。欣宜的體重已經(jīng)被控制在65公斤左右。新年欣宜由加拿大飛抵香港陪母親肥肥過節(jié)。瘦了一整圈的欣宜，天寒地凍，只著一件緊身短袖T恤，大秀修身成果，原本的啤酒肚收小了，巨臂縮水，一副好身形終于隱隱可見，以前圓嘟嘟至少有三個(gè)下巴的小肥臉，減到隱隱有瓜子臉雛形，令人目瞪口呆。瘦身后的欣宜，起初連路人也認(rèn)她不出，后來見欣宜向肥肥撒嬌，才驚覺她便是欣宜，無不贊嘆地說：“瘦了多好啊，很漂亮！”

欣宜在香港逗留了20多天、陪母親沈殿霞過完新年后，已飛返加拿大準(zhǔn)備開學(xué)。這段時(shí)間在香港又吃又玩的欣宜，體重竟由初到香港時(shí)的66公斤，降至64公斤新低，往日買褲要超加大碼的她，終于可以穿上低腰褲了。

和超大大碼說拜拜

高峰期體重有95公斤的欣宜，腰圍數(shù)字驚人，由于要著超加大碼，她只可以選擇在加拿大買肥人褲。

但無論胖瘦，女孩子逛街如果看到喜歡卻穿不了的漂亮衣裳，必定大受打擊。當(dāng)年欣宜就會(huì)將鐘意的一次買兩件，再找裁縫加工，將兩件同款衣服二合一變一件穿。修身半年，趕走32公斤贅肉后，腰圍瘦了十二寸，欣宜已同超加大碼說拜拜！

逗留香港期間，欣宜在瘦身指導(dǎo)張玉珊及母親肥肥的陪同下，到尖沙咀廣東道大肆購買衣服。在店內(nèi)不斷挑選衣服試完又試的欣宜有感而發(fā)說：“我減肥是為了健康，最想的是可以和同學(xué)穿一樣的衣服?，F(xiàn)在買衣服容易多了，好開心！”

欣宜繼續(xù)買新衫之旅期間，店鋪負(fù)責(zé)人以隨行記者阻礙其它顧客為由報(bào)警，警方到場(chǎng)后得悉只是正常采訪后離開；而欣宜對(duì)于記者采訪亦沒有表示不悅。

30分鐘后眾人再回到之前的時(shí)裝店，并取走一袋“戰(zhàn)利品”離開，香港媒體趁機(jī)上前訪問，張玉珊說瘋狂“血拼”所買的東西全部由欣宜的阿姨贊助。問到欣宜何時(shí)才達(dá)到目標(biāo)體重？她說：“其實(shí)都沒所謂?！?/p>

肥之女是怎樣長成的

標(biāo)準(zhǔn)期出生時(shí)的欣宜，體重3公斤，與一般初生嬰兒無異，體重標(biāo)準(zhǔn)。

暴長期兩歲時(shí)，早餐分量已是四只香蕉加面包，體重19公斤。6歲更重超過46公斤，原因是她最愛吃鮑魚，當(dāng)時(shí)她的膽固醇已是30歲成年人的水平。

暴肥期12歲的欣宜，只有156厘米高，體重77公斤，嚴(yán)重超標(biāo)。

修身期去年6月，張玉珊贊助欣宜減肥，短短一個(gè)月已經(jīng)減掉9公斤，暑假結(jié)束后，欣宜要返加拿大開學(xué)，仍有營養(yǎng)師同行，半年間即減掉32公斤。

第二日，兩父女才正式有機(jī)會(huì)飯聚，當(dāng)日鄭少秋要為演唱會(huì)彩排，晚上七時(shí)許，鄭少秋好友駕車到欣宜家中接她，欣宜還帶了自己所煲的湯外出，直駛飯店，九時(shí)許，鄭少秋才趕到。而欣宜早已留了身旁座位給父親，鄭少秋到場(chǎng)后，欣宜與他有說有笑，又經(jīng)常凝望他，面上的笑意甚為甜絲絲。

減肥餐單大曝光

勁減32公斤，人人以為欣宜要勒實(shí)腰帶沒有飯吃，其實(shí)減肥餐單在我們看起來照樣算是大餐。

減肥前

早餐鮑魚、大量肉類、飯，一定要有湯。（每日中午開始第一餐）

下午茶也不能免，但一樣亦以肉為主。

晚餐無肉不歡，最愛鮑魚、大閘蟹、肥牛肉。

宵夜常吃各式火鍋。

減肥后

早餐粟米片加脫脂奶或麥皮一碗。

午餐三文治（蔬菜加不同款式肉類，如去脂香腸、雞肉、牛肉等）。

下午茶感覺饑餓才吃餅干加豆?jié){。

晚餐三菜一湯（一菜、一肉及一個(gè)肉加菜，如炒通菜、筍絲炒瘦肉、冬菇燉雞等）。但菜必須少油。

湯款每日不同（如綠豆瘦肉湯、絲瓜湯、蓮藕湯等）。

減肥照吃牛扒

香港媒體在銅鑼灣修身堂再次發(fā)現(xiàn)欣宜倩影，原來欣宜在購物后吃了一頓牛扒餐，但隨即去修身堂做纖體，用藥和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，難怪她說減肥可以繼續(xù)吃大餐。

其實(shí)，欣宜減肥除了為健康，貪漂亮方便買衣服外，一直喜歡跳爵士舞的她，曾經(jīng)多次因?yàn)榕值眯袆?dòng)遲緩，跳舞時(shí)經(jīng)常跌倒。她有一個(gè)心愿，希望自己有朝一日能夠有型有款地跳一次爵士舞給母親沈殿霞看。即使距離目標(biāo)尚有一段距離，但欣宜已不再“超重量級(jí)”，打扮也不用“特殊待遇”。