易長(zhǎng)皺紋食物應(yīng)對(duì)方法

皺紋的產(chǎn)生有很多原因，其中之一是飲食不當(dāng)。如果你多留心入口食物，保養(yǎng)方面亦不遺余力地進(jìn)行，也許哪天睡個(gè)覺(jué)起來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)歲月其實(shí)沒(méi)那么殘忍。

什么食物讓我們易長(zhǎng)皺紋？

牛肉罐頭、魚(yú)罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的食品、干貝、蝦米干、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，都是容易讓你長(zhǎng)皺紋的食物，不可常吃或吃太多。購(gòu)買(mǎi)食物時(shí)要注意看制造日期，尤其是冷凍及油炸的食物，一旦過(guò)期便會(huì)變質(zhì)，對(duì)皮膚有很大的影響。

讓烹調(diào)方法來(lái)應(yīng)對(duì)這些食物——

肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、貝類(lèi)若直接丟入油中煎、炒、炸，會(huì)破壞了食物的營(yíng)養(yǎng)。最重要的一點(diǎn)是，不要使用炸過(guò)的油。

以下小小竅門(mén)可幫助你預(yù)防皺紋的產(chǎn)生：

油炸食物時(shí)，應(yīng)該在食物的外面加上一層外衣，此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌勻而成。

炒肉的時(shí)候，應(yīng)該拌著蔥、香菜或韭菜等一起下鍋。

炸魚(yú)、肉時(shí)可以包著青菜一起丟入油鍋內(nèi)。

吃油炸物宜沾蘿卜泥、蒜泥一起吃。

多吃蒸的東西，如蒸蛋、蒸魚(yú)。

多吃煮的東西，少吃油炸、煎、烤食物。

新鮮的蔬菜盡量半生吃。

吃烤魚(yú)要搭配蘿卜泥、生菜。

吃烤肉時(shí)，要多吃生菜。

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