尿頻宜忌原則

正常成年人，在白天排尿約4~6次，夜間1~2次，若每天排尿次數(shù)過多，則為尿頻癥。病理性尿頻多見于泌尿系統(tǒng)疾病，如腎炎、腎盂炎、腎結(jié)核、膀胱炎、尿道炎等，也可見于糖尿病、前列腺肥大、尿崩癥等。此類病人的飲食宜忌詳見有關(guān)章節(jié)。人到老年后，小便頻數(shù)的現(xiàn)象十分普遍，特別是夜尿頻多，這主要是老年人腎氣不固、腎陽衰退的緣故。

宜忌原則

老年人腎虛尿頻，宜常吃多吃些補(bǔ)腎固攝、溫暖腎氣的食品，忌吃生冷性涼大寒之物；宜吃益精固澀、補(bǔ)腎強(qiáng)腰食物，忌吃滲利寒滑之品。

宜食物品

老年性尿頻者宜食以下物品。

栗子

為有效的補(bǔ)腎氣、壯腰腳的果品?！妒澄镏兴幣c便方》中介紹：“老年腎虧，小便頻數(shù)，腰腳無力：每日早晚各吃生栗子1~2枚，細(xì)嚼緩咽，久之有效?！?/p>

胡桃

中醫(yī)認(rèn)為胡桃能補(bǔ)腎氣、益命門，凡老年腎虛尿頻者尤為適宜。《本草綱目》中就有記載：“治小便頻數(shù)：胡桃煨熟，臥時嚼之，溫酒下?！?/p>

金櫻子

俗名山石榴。有固精氣縮小便作用，民間有用于老年人尿頻的經(jīng)驗(yàn)，單以金櫻子煎水當(dāng)茶飲?！度荼静荨分杏州d：“治小便頻數(shù)，多尿小便不禁：金櫻子(去凈外刺和肉瓤)和豬小肚一個，水煮服?！?/p>

雞腸

古代《名醫(yī)別錄》中記載：“雞腸止小便數(shù)不禁?！鼻叭艘捕嘤糜谶z尿和夜間尿頻癥，并認(rèn)為以雄雞腸佳。如《蜀本草》云：“凡雞腸以烏雄為良。”《食醫(yī)心鏡》有一方：“治小便數(shù)，虛冷：雞腸一具，炒作腥，暖酒和飲之。”民間治老人夜尿多而頻，常用雞腸同中藥益智仁12克同煲，上午飲其，不可晚間飲服。

羊肚

能補(bǔ)虛損、止尿頻。《千金·食治》載：“羊肚治虛羸，小便數(shù)?！彼?，老年人尿頻者，宜常吃些羊肚。不僅如此，羊腎也有止尿頻作用，羊腎能益腎氣、止多尿，也宜常食。

羊肺

能補(bǔ)肺氣、止尿頻。唐代名醫(yī)孫思邈稱：“羊肺治小便多?！痹谄洹肚Ы鸱健分休d有：“治尿數(shù)而多：羊肺一具，作羹，納少許羊肉和鹽豉，如食法，任性食?！薄短票静荨芬嘣疲骸爸剐”銛?shù)，羊肺，并小豆葉，煮食之?！?/p>

豬肚

補(bǔ)虛損、健脾胃，能治小便頻數(shù)?？捎秘i肚蒸熟，每晚隨意食用。

海參

能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血潤燥，用以治療小便頻數(shù)，尿頻之人宜常食之。《食物宜忌》中說：“海參補(bǔ)腎經(jīng)，益精髓，攝小便。”能補(bǔ)腎攝小便，則對尿頻者有益。

野雞肉

性溫，味甘酸，有補(bǔ)中益氣的作用?！讹嬌耪分姓f：“入五味如常法作羹腥食之，治小便頻數(shù)?！薄妒翅t(yī)心鏡》有一方：“治小便數(shù)：野雞一只，以五味煮令極熟，去肉取汁，渴飲之，肉亦可食?！边@對氣虛尿頻者尤宜。

麻雀

有壯陽益精、暖腰膝、縮小便作用。凡老年人臟腑虛損羸瘦、陽氣乏弱、小便頻數(shù)者，可將麻雀5只，剖

洗后將雀兒炒熟，次入黃酒少許，煮片刻，放入清水，再加入大米50~100克如常法煮粥，粥快熟時，加蔥白3根，細(xì)鹽少許，稍煮即可食用。

山藥

能健脾、補(bǔ)脾、固腎，治小便頻數(shù)?！度彘T事親》、《圣惠方》等均有記載：“補(bǔ)下焦虛冷，小便頻數(shù)，瘦損無力：山藥于沙盆內(nèi)研細(xì)，入銚中，以酒一大匙，熬令香，旋添酒一盞，攪令勻，空心飲之，每旦一服?！币部捎蒙剿帯总蜍吒鞯确?，共研為粉，每日早晚用稀米湯調(diào)服。

芡實(shí)

固腎補(bǔ)脾縮小便?！侗静菥V目》中說它能“治小便不禁”?！侗静輳男隆芬噍d：“芡實(shí)補(bǔ)脾固腎，助氣澀精，療小便不禁?！笨捎密蛯?shí)粉50克，同粳米100克，如常法早晚煮粥食，對老年人小便頻數(shù)者尤宜。

小茴香

能溫腎散寒，老年人陽虛夜間尿頻者宜食?！镀諠?jì)方》中亦有記載，可用小茴香適量，加少量細(xì)鹽同炒后研為細(xì)粉，將糯米50克如常法蒸熟后，捏成糯米團(tuán)，每天蘸小茴香粉食用。

白果

斂肺氣、縮小便?！镀穮R精要》中說：“煨熟食之，止小便頻數(shù)?！泵鳌だ顣r珍亦云：“熟食溫肺益氣，縮小便?！敝卫夏耆四蝾l，《食物中藥與便方》中介紹了兩種吃法：一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，每日吃1個。

香榧子

通常為殺蟲食品，根據(jù)中國藥科大學(xué)葉橘泉教授的經(jīng)驗(yàn)，榧子有治尿頻的作用，在其《食物中藥與便方》中介紹：“小便頻數(shù)，每日嚼食香榧7粒，有養(yǎng)身治病之功。”

韭菜子

有補(bǔ)肝腎、暖腰膝、壯陽固精的作用。明·李時珍云：“韭子補(bǔ)肝及命門、治小便頻數(shù)?！?/p>

豇豆

性平，味甘，有補(bǔ)腎固下之力。腎主二便，腎虛則小便頻數(shù)，故尿頻之人宜食之?！侗静菥V目》亦曾說：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，調(diào)營衛(wèi)，生精髓，止小便數(shù)?！?/p>

雞肉

為甘溫益氣之物，中醫(yī)認(rèn)為，“中氣不足，溲便為之變”，所以體弱氣虛之人小便頻多者，食之最宜?！秳e錄》早有記載，認(rèn)為“黃雌雞主小便數(shù)不禁。”

干貝

又稱江珧柱，有補(bǔ)腎滋陰止小便的作用，尤其是中老年腎虛尿頻者，食之頗宜?！侗静萸笤分芯驮涊d：“江珧柱，滋真陰，止小便?！薄妒澄镏兴幣c便方》亦曾介紹：“脾腎陽虛，老人夜尿頻數(shù)：干貝3~6克，黃酒浸洗，文火煮汁服，連服3~4次?！?/p>

南瓜子

由前列腺肥大引起的尿頻之人，常吃些南瓜子最為適宜。據(jù)報道，無論是生或熟的南瓜子，均有醫(yī)治前列腺肥大癥的作用。若每天堅(jiān)持吃50克南瓜子，連續(xù)食用3個月，可以使前列腺肥大癥所表現(xiàn)出的尿頻或排尿困難的癥狀消失或明顯好轉(zhuǎn)，吃到5個月后再經(jīng)B超復(fù)查，幾乎使前列腺肥大消失。

燕窩

性平，有益氣陰、補(bǔ)肺腎、添精益髓的作用。《物理小識》中說它“止小便數(shù)”。尤其是老年人腎虛肺虛所致小便頻多者，食之最宜。

香菇

又稱香蕈。性平，味甘，根據(jù)古代醫(yī)家經(jīng)驗(yàn)，小便頻多之人宜食之。如《本草求真》中指出：“香蕈，食中佳品，大能益胃助食，及理小便不禁?！薄峨S息居飲食譜》也說：“開胃，治溲濁不禁?！爆F(xiàn)代也有學(xué)者認(rèn)為，小便頻數(shù)者常食，是理想的食療補(bǔ)品。

花椒

為常用的調(diào)味食品。性溫，味辛，能溫補(bǔ)腎陽，對腎虛尿頻者，食之頗宜。如《服食方》中指出：“補(bǔ)下焦命門真火，治陽衰溲數(shù)?！薄度杖A子本草》也認(rèn)為，花椒“壯陽，暖腰膝，縮小便。”現(xiàn)代研究證實(shí)，這是由于花椒能促進(jìn)各種內(nèi)分泌腺的機(jī)能。

此外，尿頻之人還宜吃蠶蛹、枸杞子、蓮子、紅薯、狗肉、牛肚、兔肉、豬腎、豬大腸、海馬、海龍、冬蟲夏草、人參、黃芪、紫河車等。

忌食物品

凡小便頻多之人，應(yīng)當(dāng)忌吃下列食物。

冬瓜

性涼，味甘淡，有利水消腫之功?！秳e錄》、《滇南本草》等都說它能“利小便”。對尿頻之人來說，理當(dāng)忌食。

西瓜

性大涼，又有利小便的作用，《日用本草》中稱它“利小水”。西瓜的利小便作用是很明顯的，而且性屬寒涼，對腎氣不足，小便頻多者尤忌。

玉米須

性平，味甘，但有顯著的利尿作用，這也為實(shí)踐和藥理試驗(yàn)所證實(shí)?！冬F(xiàn)代實(shí)用中藥》就稱它“為利尿藥”。因此，尿頻之人，切勿食之。

螺螄

性大涼，能清熱、利尿?！侗静菔斑z》中說它“下水”?！度沼帽静荨芬嘣疲骸袄∷薄！侗静菥V目》又說它“利大小便”?！侗静輩R言》稱：“此物體性大寒?！笨傊菸囆院?，同時又能利尿，這對腎氣不足，小便頻多者有弊而無利，切勿多服食。

此外，凡中老年人尿頻者還應(yīng)忌吃瓠子、赤小豆、白茅根、田螺、蚌肉等性質(zhì)寒涼又有利水作用的食物