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除了正常的一日三餐之外,一些特殊人群還需要補(bǔ)充一些零食才能維持身體所需。
老年人 如果每餐吃七成或八成飽,在兩餐之間感到餓了,可以吃一點(diǎn)易消化、富于營養(yǎng)的零食。
學(xué)齡兒童 如果在上午10點(diǎn)左右吃一點(diǎn)零食,不僅使學(xué)生學(xué)習(xí)效果增強(qiáng),身體素質(zhì)也會(huì)有所提高。
懷孕婦女 可以采用吃零食的辦法補(bǔ)充必要的營養(yǎng),即常說的“少量多餐”。
糖尿病患者 將一日三餐的食量分為六餐或七餐來吃,可控制糖尿病人血糖持續(xù)迅速升高。
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除了正常的一日三餐之外,一些特殊人群還需要補(bǔ)充一些零食才能維持身體所需。
老年人 如果每餐吃七成或八成飽,在兩餐之間感到餓了,可以吃一點(diǎn)易消化、富于營養(yǎng)的零食。
學(xué)齡兒童 如果在上午10點(diǎn)左右吃一點(diǎn)零食,不僅使學(xué)生學(xué)習(xí)效果增強(qiáng),身體素質(zhì)也會(huì)有所提高。
懷孕婦女 可以采用吃零食的辦法補(bǔ)充必要的營養(yǎng),即常說的“少量多餐”。
糖尿病患者 將一日三餐的食量分為六餐或七餐來吃,可控制糖尿病人血糖持續(xù)迅速升高。