中醫(yī)古籍

  • 冬季養(yǎng)生點(diǎn)滴

    冬季進(jìn)補(bǔ)僅適用于體質(zhì)陽虛或寒、濕等癥候的人群，不適用體質(zhì)陰虛火旺和實(shí)熱癥候的人群。進(jìn)補(bǔ)多選用滋陰補(bǔ)腎的藥物，配合一定的食物進(jìn)行。冬季進(jìn)補(bǔ)喝湯并非越濃越好。魚湯、骨頭湯燉到發(fā)白即可食用，如果繼續(xù)燉的話，會破壞其營養(yǎng)。

    冬季進(jìn)補(bǔ)首選紅棗，可以滋陰潤燥、益肺補(bǔ)氣，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更佳。

    進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃“黑色食品”，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳等，可補(bǔ)養(yǎng)腎氣，抵御寒冷。

    進(jìn)補(bǔ)并不只限于雞肉，可以多喝點(diǎn)鴨湯。鴨子藥性偏涼，而且營養(yǎng)和藥用價(jià)值都很高，和蘑菇、木耳、銀耳一起燉，可以補(bǔ)血養(yǎng)腎。

    冬季進(jìn)補(bǔ)重點(diǎn)在補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)胃。補(bǔ)腎除了選用補(bǔ)腎藥物之外，可以配合揉按丹田進(jìn)行。兩手搓熱，在腹部丹田處按摩30～50次。此法常用，可以達(dá)到強(qiáng)腎固本的目的。

    同時，冬季進(jìn)補(bǔ)健脾是關(guān)鍵，平時可以多吃些有健脾功效的新鮮蔬菜，如山藥、黃豆芽、白蘿卜等，可以防止冬季嘴唇干裂、皮膚皸裂。

    冬季養(yǎng)胃可以多吃山藥。山藥含蛋白質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分以及碘、鈣等微量元素，可補(bǔ)脾益胃。

    冬季怕冷可以多吃菱角。在寒冷的冬季，老熟的菱角肉質(zhì)厚美，熱量高，就像冬季的栗子、蓮子一樣營養(yǎng)價(jià)值非常高；也可以多吃些海產(chǎn)品，如紫菜、海帶、海魚等。

    冬季不必拒絕“冷食”。冬天“上火”的現(xiàn)象很多，不妨吃些性冷食物，如蘿卜、蓮子等。

    冬季里要防止感冒，才能達(dá)到養(yǎng)生的目的。要按時作息，睡覺時被子要保暖，蓋住腳與雙肩，不要蒙頭睡覺；平時多吃“紅色食品”，如紅辣椒、南瓜、胡蘿卜等，它們富含胡蘿卜素，可以防治感冒。（陳壯忠）

更多中藥材
  • 那么在臨床當(dāng)中，失眠分為各種類型，有的人表現(xiàn)也不太一樣，但是終歸起來，失眠就有兩個核心的要點(diǎn)，我們一定要了解。失眠的兩個核心要點(diǎn)，在我看來，第一火熱擾及心神，心神不寧它就容易失眠，第二點(diǎn)，心血不足，不能夠濡養(yǎng)心神，這樣也會導(dǎo)致失眠。那么這位......
  • 那么這種腸道的息肉尤其引起我們重視，之前跟大家科普過一句繞口令，說腸息肉一般呢，他不會轉(zhuǎn)化為腸道的惡性腫瘤兒，但是腸道的惡性腫瘤兒多半是由腸息肉發(fā)展過來的，所以說我們在生活當(dāng)中遇到這類問題，一定要引起重視。這是一位老年男性患者，他患有腸息肉......
  • 濕熱久出不去，五個方法可以幫你把胃，肝，膀胱，大腸，關(guān)節(jié)的濕熱趕去。這個臉上出油愛長痘，早晨起來口苦，一吃飯就肚子脹，胳膊腿上長濕疹，舌質(zhì)發(fā)紅，舌苔黃膩，這就是身體里邊有了濕熱。我們今天給大家分享五個方法，不管是濕熱藏在哪里，都能把它趕出去......
  • 中醫(yī)有一句話叫陰虛則痛，陰液在體內(nèi)起到滋養(yǎng)潤滑的作用，那陰液不足，壓不住陽氣，就會產(chǎn)生虛火，虛火灼燒，我們身體就會隱隱疼痛。還有滲出水和體內(nèi)的陰液息息相關(guān)，所以就會出現(xiàn)以下六個部位的疼痛。第一個就是腰痛，腰為腎之府，腎陰不足，不能溫煦腰部的......
  • 我們中醫(yī)常講辨證治療，其實(shí)每一個人的體質(zhì)不一樣，導(dǎo)致失眠的問題可以說是五花八門啊。有人入睡困難，翻來覆去整晚睡不著，有人睡著了之后他容易醒過來，一晚上醒來七八次，煩的不得了，甚至還有的人睡著之后人沒有睡，差不多旁邊有人喝水，他都知道似睡非睡......