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養(yǎng)睛明目保健法
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這個(gè)患者呢，是一個(gè)50多歲的一個(gè)女性，她來的時(shí)候跟我說，就是這個(gè)體質(zhì)狀況，就是怕冷，乏力，有時(shí)候打嗝噯氣，有時(shí)候呢還有胸悶，總愛跟這個(gè)女兒生氣，這母女倆也總吵架，晚上呢失眠，她這個(gè)。情況啊，他之前呢，到那個(gè)診所去看過中醫(yī)，也吃過一段時(shí)間中藥......
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今天我繼續(xù)跟大家分享臨床案例，這是一個(gè)女性患者， 59歲，她的主要癥狀呢就是口粘膩，口渴口干，頸肩腰痛，還有那個(gè)大便粘呢，腸子咕咕響，怕冷，移動(dòng)的呢就汗出，入睡困難，多夢(mèng)啊，有時(shí)候經(jīng)常做噩夢(mèng)，眼前還有飛蚊癥，容易眼睛流淚，還有手指麻，手指和......
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大家好，春天呢，中醫(yī)認(rèn)為屬木，是一個(gè)萬物復(fù)蘇的季節(jié)，一些樹木啊，草木啊都開始生長(zhǎng)發(fā)芽了，那么這個(gè)時(shí)候呢，人體呢，也會(huì)出現(xiàn)這個(gè)木氣偏旺的情況，人體的木呢，中醫(yī)認(rèn)為對(duì)應(yīng)著我們的肝，肝屬木，這個(gè)時(shí)候肝木偏旺，郁而化火的情況比較多見了，那么最近呢，......
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這個(gè)患者是一個(gè)小患者，21歲，馬女士，她是一個(gè)學(xué)生，她來的主要就是口臭，牙齦愿意出血，早晨起來口內(nèi)出血比較明顯，自己刷牙呀，漱口就覺得口里邊兒有腥味兒，平素呢她吃飯是喜歡吃冷飲，大便還常常干燥，有點(diǎn)面紅目赤，那么看她的舌象呢？就是舌紅苔薄黃......
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那么首先一點(diǎn)，大家要辨別自己是不是失眠，有一些人呢，可能最近出現(xiàn)了一些煩心事兒，或者是感覺生活上有些不如意，但是過兩三天解決之后，那么就可以正常入睡，那么這些人群呢？我們可以不把它當(dāng)做失眠，換句話說，偶爾出現(xiàn)的一兩次失眠，大家不要去緊張，也......
中醫(yī)認(rèn)為，眼與全身臟腑和經(jīng)絡(luò)的聯(lián)系密切，古代醫(yī)學(xué)家根據(jù)臨床實(shí)踐，總結(jié)了許多簡(jiǎn)便而有效的養(yǎng)睛明目的方法，現(xiàn)介紹幾種眼保健法如下：
熨目法。黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后一手掌熨貼雙眼，反復(fù)三次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。
運(yùn)目法。兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭梢仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動(dòng)（頭不動(dòng)），先從右向左轉(zhuǎn)10次，從左向右轉(zhuǎn)10次。然后停，放松肌肉，再重復(fù)上述運(yùn)動(dòng)，如此3遍。此法于早晨在花園內(nèi)進(jìn)行最好，能起到醒腦明目之功效。
低頭法。身體取下蹲姿式，用雙手分別攀住兩腳五趾，并稍微用力地往上扳，用力時(shí)盡量朝下低頭，這樣便有助于使五臟六腑的精氣精氣上升至頭部，從而起到營(yíng)養(yǎng)耳目之作用。
吐氣法。腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸氣，侍氣吸到最大限度時(shí)，用右手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。
折指法。每天堅(jiān)持早晚各做1遍小指向內(nèi)折彎，再向后搬的屈伸運(yùn)動(dòng)。每遍進(jìn)行30～50次并在小指外側(cè)的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、臥皆可做，堅(jiān)持經(jīng)常做，不僅能養(yǎng)腦明目，對(duì)有白內(nèi)障和其它眼病者也有一定療效。
以上諸法可以單獨(dú)做，也可任選1、2種合做，貴在持之有恒，日久定見成效。