陽(yáng)痿病人怎樣進(jìn)行太極內(nèi)靜功治療

太極內(nèi)功是太極拳和氣功相結(jié)合，動(dòng)靜兼練，內(nèi)外合修的祛痛、保健、延年、強(qiáng)身、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力的一種功法。以意守命門(mén)為主，運(yùn)用吐納、導(dǎo)引的運(yùn)氣方法，以達(dá)到壯腰健腎，練氣強(qiáng)身的目的。陽(yáng)痿病人練此功，不但強(qiáng)身，還能治病，被視為一種新療法。

練好本功，要求必須“入靜”。入靜就是高度集中，神經(jīng)極度安定，以至進(jìn)入“視而不見(jiàn)、聽(tīng)而不聞”的境地，由原來(lái)的疲勞不堪獲得靜息。這樣久而久之，性神經(jīng)衰弱就會(huì)治愈。同時(shí)，由于入靜，人體氧氣消耗減少(約減少1/3)，表明人能量的消耗也會(huì)下降(約下降1/5)，這使人有機(jī)會(huì)積聚精力，恢復(fù)元?dú)?，所以，因性神?jīng)衰弱引起的體倦乏力、腰膝酸軟也會(huì)慢慢消失。

姿勢(shì)：太極內(nèi)功的姿勢(shì)很重要，與功法要求的意守部位、呼吸方法密切相關(guān)，可分為靜練式、動(dòng)練式、活練式。現(xiàn)介紹陽(yáng)痿病人適用的修練姿勢(shì)如下：

靜練式

(1)仰臥式：采取平時(shí)睡覺(jué)的仰臥姿勢(shì)，頭部端正，枕頭略高一些(約25cm)，肩下墊高約3～6cm，以舒適為宜，兩腿伸直并攏，兩足跟相靠，足尖分開(kāi)成自然八字形；兩臂、手指自然伸直，手放于身體兩側(cè)，手心向下平貼于床上；兩眼微閉或微露一線之光。

(2)坐式：身體端正，穩(wěn)坐于凳上，先練靜坐和呼吸，兩腿自然分開(kāi)，與肩同寬。膝關(guān)節(jié)彎曲成90度。兩腿平行于地面，雙腳踏地。凳的高度要適度，放松肩頭微傾(有頭頂懸之意)，眼皮輕輕合上，閉嘴，上下牙不緊咬而是輕碰，舌尖微微抵住上顎。坐好之后，就自然地呼吸，漸漸地吸氣緩慢加深，呼氣也緩緩延長(zhǎng)，要求細(xì)而勻。這時(shí)注意力要集中于數(shù)呼吸次數(shù)，不要想別的，一出現(xiàn)雜念，馬上排除。每次練一刻鐘至半小時(shí)，一日3～4次，療程2～3周。

以后3～4周，練功的注意力就要集中到呼吸上面，坐的姿勢(shì)完全一樣。吸氣要自然，慢慢吸入，似乎將氣吸入腹內(nèi)似的，接著就慢慢呼氣，呼氣也似乎從腹部呼出，逐漸地呼吸越來(lái)越深緩。開(kāi)始時(shí)，注意力仍然要集中于自己的呼吸，漸漸地可以把注意力轉(zhuǎn)移到小腹部，而且不要把注意力隨便移開(kāi)，即使外界有動(dòng)靜，也要做到不受干擾，這就叫意守丹田(前丹田就是關(guān)元穴位)。每次練功半小時(shí)，一天練3～4次。這個(gè)階段要練“入靜”，可以坐著或站著，緩緩而深長(zhǎng)均勻地一呼一吸，要始終“意守丹田”不生雜念，每次練功半小時(shí)或3刻鐘，一天3次。這樣堅(jiān)持練氣功，如能達(dá)到“入靜”的地步，病癥就可能逐漸好轉(zhuǎn)，以至病愈。

練氣功時(shí)，應(yīng)注意練功前一刻鐘不要用腦，空腹或剛吃過(guò)飯不要練功，發(fā)熱、腹瀉、重感冒" 感冒以及過(guò)分疲勞時(shí)，都應(yīng)暫時(shí)停止練功。