查古籍
牛奶:牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷等,對(duì)增高極為有利。
沙丁魚(yú):沙丁魚(yú)是蛋白質(zhì)的寶庫(kù)。另外也可以食用魷魚(yú)、鮑魚(yú)和含鈣、磷 較豐富的魚(yú)松等。
菠菜:菠菜是維生素的寶庫(kù),每天吃100克菠菜,就可以滿足生長(zhǎng)發(fā)育的需要,另外也可多吃含維生素比較多的油菜,萵苣和辣椒等。
胡蘿卜:胡蘿卜含大量的維生素B1、B2、B12等,它被稱(chēng)為紅色的金銀花。
柑桔:柑桔當(dāng)中維生素素A、B、C含量分別是蘋(píng)果的3倍。每天吃兩新鮮柑桔類(lèi)水果是非常好的。
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牛奶:牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷等,對(duì)增高極為有利。
沙丁魚(yú):沙丁魚(yú)是蛋白質(zhì)的寶庫(kù)。另外也可以食用魷魚(yú)、鮑魚(yú)和含鈣、磷 較豐富的魚(yú)松等。
菠菜:菠菜是維生素的寶庫(kù),每天吃100克菠菜,就可以滿足生長(zhǎng)發(fā)育的需要,另外也可多吃含維生素比較多的油菜,萵苣和辣椒等。
胡蘿卜:胡蘿卜含大量的維生素B1、B2、B12等,它被稱(chēng)為紅色的金銀花。
柑桔:柑桔當(dāng)中維生素素A、B、C含量分別是蘋(píng)果的3倍。每天吃兩新鮮柑桔類(lèi)水果是非常好的。