春季“慢肝”易復(fù)發(fā)

春季是慢性肝病容易復(fù)發(fā)的季節(jié)。時(shí)節(jié)氣候多變，時(shí)寒時(shí)暖，容易降低人體的免疫力；經(jīng)常熬夜、加班、開夜車、飲食無規(guī)律等，這些均會誘發(fā)慢性肝病的復(fù)發(fā)并加重病情。為預(yù)防在春季的疾病復(fù)發(fā)或加重，在春季慢性肝病要把握好以下四個(gè)方面：

1.經(jīng)常復(fù)查病情不穩(wěn)定的患者間隔2～4周復(fù)查一次，病情穩(wěn)定者間隔8～12周。如果出現(xiàn)容易疲乏、兩脅疼痛、食欲減退、怕吃油膩食物等癥狀時(shí)應(yīng)盡快到?？漆t(yī)院檢查或咨詢專科醫(yī)生。檢查項(xiàng)目包括肝臟功能、體內(nèi)病毒水平(對乙肝或丙肝)、血清甲胎蛋白、腹部B型超聲波等。

2.睡眠充足熬夜、睡眠不足、過度勞累是肝臟健康的大敵，也是肝炎、肝病的元兇。根據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的經(jīng)脈行理論，凌晨一至三時(shí)為肝經(jīng)時(shí)間，一定要睡覺才可養(yǎng)肝、排毒；就現(xiàn)代的理論來看，晚上10時(shí)～凌晨2時(shí)為美容時(shí)間，如果這段時(shí)間不睡覺，就會皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽干、火氣大，甚至出現(xiàn)黑眼圈。所以說，養(yǎng)肝、保肝的最好方法是晚上10點(diǎn)就寢，充足睡眠。

3.清淡飲食補(bǔ)充足夠的水果和蔬菜以滿足身體對維生素和纖維素的需求。少吃甜食、油膩食品，以免因脂肪含量過高增加肝臟的負(fù)擔(dān)。非肝硬化活動期的患者要攝入足夠的蛋白食品，食用肉類時(shí)宜用魚、蝦、瘦肉；平素兼有脾胃虛弱的人可多吃白扁豆和豆制品，這些食物富含蛋白質(zhì)且有除濕熱作用，還可調(diào)節(jié)和增強(qiáng)消化系統(tǒng)的功能。絕對戒酒，酒精是肝病患者的天敵。

4.運(yùn)動樂觀肝臟在五行中屬木，而“喜傷心、怒傷肝”，也就是說如果您經(jīng)常心情暴怒、郁郁寡歡，對您的肝也是一大傷害。平時(shí)還要注意適度地運(yùn)動，運(yùn)動不但有助于血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，對于神經(jīng)系統(tǒng)的保養(yǎng)也很有幫助，且運(yùn)動有助于腦部分泌腦內(nèi)啡，可以有效地對抗憂郁的情緒，保肝護(hù)肝。(齊念慈)

(稿源：人民網(wǎng))

(作者：齊念慈)

(編輯：周周)