查古籍
近兩周,東快短信平臺(tái)13489147354收到20余條與心情有關(guān)的短信。有人說(shuō),最近老失眠,煩死了;平時(shí)對(duì)啥事都提不起興趣來(lái),即使碰到漲工資、中獎(jiǎng)也高興不起來(lái);吃飯也沒(méi)胃口,體重也開始下降。
專家說(shuō),如果有些現(xiàn)象出現(xiàn)在您身上,可得小心了。最近有很多人失眠,但有些人的失眠并不是真正意義上的失眠,而是“春天抑郁癥”的表現(xiàn)。
失眠竟然成了抑郁癥
最近張女士總覺(jué)得沒(méi)勁,尤其是這兩月。每天晚上9點(diǎn)上床,卻一直難以入睡,好不容易到凌晨3點(diǎn)睡著了,5點(diǎn)半又醒了,醒后再也無(wú)法入睡。而與失眠伴隨而來(lái)的,是她的胃口變差,飯量大減,“兩個(gè)月就瘦了近5公斤”。接著她又開始出現(xiàn)記憶力減退、精神不振等癥狀,最后不得不到醫(yī)院檢查,原來(lái)張女士得了抑郁癥。
做啥事都沒(méi)興趣她想不開了
吳女士,30出頭,福州一家公司的白領(lǐng)業(yè)務(wù)員。她的癥狀是對(duì)工作怎么也提不起興趣,“沒(méi)意思、不知道”幾乎成了她的口頭禪?!凹彝ド詈芷匠5埠馨惨?,家人都對(duì)我很好,可我卻沒(méi)有熱情回應(yīng)?!?/p>
這種情況終于走到了極端。那天早上,她想到了結(jié)束自己的生命。“從懂得思考以來(lái),我總是很壓抑,對(duì)任何事物都缺乏興趣,覺(jué)得人生沒(méi)有意義。我想擺脫這種空洞,卻不知道該怎么辦!”
失眠不只是吃安眠藥了事
“失眠是許多精神、心理疾患常見的癥狀之一,尤其在抑郁癥中最為普遍?!备=ㄊ「揭会t(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師張志堅(jiān)指出,許多抑郁癥病人像張女士一樣,都認(rèn)為自己是失眠癥,催眠藥的劑量越來(lái)越大,吃藥卻沒(méi)什么效果,而這時(shí),精力卻越來(lái)越差,情緒越來(lái)越糟,甚至出現(xiàn)食欲、性欲下降及心慌、胸悶氣短等問(wèn)題,甚至連失眠也可能加重了,最后無(wú)可奈何才去看精神科。
女性患者占了6成以上
“在抑郁癥患者中,女性占了6成以上。”張大夫表示,因?yàn)閶D女必須面對(duì)月經(jīng)、懷孕、生育、絕經(jīng)和避孕等一系列生理過(guò)程,體內(nèi)激素的變化對(duì)情緒會(huì)造成影響。
省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)理事、省醫(yī)科所心理健康工作中心主任詹錦華說(shuō),像吳女士這樣,屬于輕型抑郁癥,只要進(jìn)行藥物與心理的同時(shí)治療,是可以達(dá)到良好治療效果的。
6招簡(jiǎn)易判斷抑郁癥
那么,如何判斷身邊的親人是抑郁癥呢?
張大夫說(shuō),除了情緒低落外,抑郁癥患者還可能有如下幾種表現(xiàn):
1.沒(méi)有明顯原因的持續(xù)疲乏感,休息后也難以復(fù)原;
2.活動(dòng)緩慢,有時(shí)又可能變得容易為小事發(fā)脾氣;
3.常自責(zé),或有內(nèi)疚感,自我評(píng)價(jià)過(guò)低;
4.思考速度減慢,患者也可能感到自己變笨了;
5.失眠,包括入睡困難,睡眠淺而不穩(wěn),特別是早醒,也就是睡眠的最后一次覺(jué)醒時(shí)間明顯提前;
6.食欲不振,進(jìn)食減少,體重也可能明顯減輕等。
醫(yī)生的5點(diǎn)建議
以下這些簡(jiǎn)便易行的解壓方法,經(jīng)過(guò)測(cè)試效果還不錯(cuò),有抑郁癥傾向的人,不妨經(jīng)常按照著做——
1.一定要按時(shí)睡覺(jué)。因?yàn)殚L(zhǎng)期失眠可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥;
2.對(duì)著鏡子用積極的語(yǔ)言激勵(lì)自己,例如:你真棒!
3.多親近大自然,多做戶外運(yùn)動(dòng),曬曬太陽(yáng);
4.在情緒低落時(shí)學(xué)會(huì)尋求友誼的幫助;
5.千萬(wàn)不可過(guò)度節(jié)食,這可能使你心情煩躁、身體虛弱!
最后,詹主任提醒:需要注意的是,有小部分人的抑郁癥是生理性的,而不是因?yàn)楹筇飙h(huán)境因素影響。一旦發(fā)現(xiàn)不對(duì)勁,就應(yīng)該及時(shí)治療。(本報(bào)記者 韓娜 施煥軍 實(shí)習(xí)生 顏麗金)
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近兩周,東快短信平臺(tái)13489147354收到20余條與心情有關(guān)的短信。有人說(shuō),最近老失眠,煩死了;平時(shí)對(duì)啥事都提不起興趣來(lái),即使碰到漲工資、中獎(jiǎng)也高興不起來(lái);吃飯也沒(méi)胃口,體重也開始下降。
專家說(shuō),如果有些現(xiàn)象出現(xiàn)在您身上,可得小心了。最近有很多人失眠,但有些人的失眠并不是真正意義上的失眠,而是“春天抑郁癥”的表現(xiàn)。
失眠竟然成了抑郁癥
最近張女士總覺(jué)得沒(méi)勁,尤其是這兩月。每天晚上9點(diǎn)上床,卻一直難以入睡,好不容易到凌晨3點(diǎn)睡著了,5點(diǎn)半又醒了,醒后再也無(wú)法入睡。而與失眠伴隨而來(lái)的,是她的胃口變差,飯量大減,“兩個(gè)月就瘦了近5公斤”。接著她又開始出現(xiàn)記憶力減退、精神不振等癥狀,最后不得不到醫(yī)院檢查,原來(lái)張女士得了抑郁癥。
做啥事都沒(méi)興趣她想不開了
吳女士,30出頭,福州一家公司的白領(lǐng)業(yè)務(wù)員。她的癥狀是對(duì)工作怎么也提不起興趣,“沒(méi)意思、不知道”幾乎成了她的口頭禪?!凹彝ド詈芷匠5埠馨惨?,家人都對(duì)我很好,可我卻沒(méi)有熱情回應(yīng)?!?/p>
這種情況終于走到了極端。那天早上,她想到了結(jié)束自己的生命。“從懂得思考以來(lái),我總是很壓抑,對(duì)任何事物都缺乏興趣,覺(jué)得人生沒(méi)有意義。我想擺脫這種空洞,卻不知道該怎么辦!”
失眠不只是吃安眠藥了事
“失眠是許多精神、心理疾患常見的癥狀之一,尤其在抑郁癥中最為普遍?!备=ㄊ「揭会t(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師張志堅(jiān)指出,許多抑郁癥病人像張女士一樣,都認(rèn)為自己是失眠癥,催眠藥的劑量越來(lái)越大,吃藥卻沒(méi)什么效果,而這時(shí),精力卻越來(lái)越差,情緒越來(lái)越糟,甚至出現(xiàn)食欲、性欲下降及心慌、胸悶氣短等問(wèn)題,甚至連失眠也可能加重了,最后無(wú)可奈何才去看精神科。
女性患者占了6成以上
“在抑郁癥患者中,女性占了6成以上。”張大夫表示,因?yàn)閶D女必須面對(duì)月經(jīng)、懷孕、生育、絕經(jīng)和避孕等一系列生理過(guò)程,體內(nèi)激素的變化對(duì)情緒會(huì)造成影響。
省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)理事、省醫(yī)科所心理健康工作中心主任詹錦華說(shuō),像吳女士這樣,屬于輕型抑郁癥,只要進(jìn)行藥物與心理的同時(shí)治療,是可以達(dá)到良好治療效果的。
6招簡(jiǎn)易判斷抑郁癥
那么,如何判斷身邊的親人是抑郁癥呢?
張大夫說(shuō),除了情緒低落外,抑郁癥患者還可能有如下幾種表現(xiàn):
1.沒(méi)有明顯原因的持續(xù)疲乏感,休息后也難以復(fù)原;
2.活動(dòng)緩慢,有時(shí)又可能變得容易為小事發(fā)脾氣;
3.常自責(zé),或有內(nèi)疚感,自我評(píng)價(jià)過(guò)低;
4.思考速度減慢,患者也可能感到自己變笨了;
5.失眠,包括入睡困難,睡眠淺而不穩(wěn),特別是早醒,也就是睡眠的最后一次覺(jué)醒時(shí)間明顯提前;
6.食欲不振,進(jìn)食減少,體重也可能明顯減輕等。
醫(yī)生的5點(diǎn)建議
以下這些簡(jiǎn)便易行的解壓方法,經(jīng)過(guò)測(cè)試效果還不錯(cuò),有抑郁癥傾向的人,不妨經(jīng)常按照著做——
1.一定要按時(shí)睡覺(jué)。因?yàn)殚L(zhǎng)期失眠可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥;
2.對(duì)著鏡子用積極的語(yǔ)言激勵(lì)自己,例如:你真棒!
3.多親近大自然,多做戶外運(yùn)動(dòng),曬曬太陽(yáng);
4.在情緒低落時(shí)學(xué)會(huì)尋求友誼的幫助;
5.千萬(wàn)不可過(guò)度節(jié)食,這可能使你心情煩躁、身體虛弱!
最后,詹主任提醒:需要注意的是,有小部分人的抑郁癥是生理性的,而不是因?yàn)楹筇飙h(huán)境因素影響。一旦發(fā)現(xiàn)不對(duì)勁,就應(yīng)該及時(shí)治療。(本報(bào)記者 韓娜 施煥軍 實(shí)習(xí)生 顏麗金)