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春日養(yǎng)陽要訣
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出汗是人體排泄和調節(jié)體溫的一種生理功能，但是出汗的方式、汗量、汗色和汗味發(fā)生改變，則為病理現象，頗為某些疾病的前兆。正常情況人體的頭面部容易出汗，因為頭面部人體的一身陽氣所在，頭為諸陽之首，所以陽熱之氣首先表現在面部。因此，活動后，特別是大......
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一，胃腸積滯有內熱，大便干燥容易造成便秘。二，寶寶喝水少，蔬菜吃的少，進食纖維素的含量很低，腸蠕動弱，會造成大便秘結。三，寶寶拒絕排便，因為肛門有痔瘡或肛裂，排便時疼痛，所以拒絕排便。長期不排便可導致大便更加干燥，不容易排出，形成惡性循環(huán)。......
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第一，脾胃不好有可能消化功能比較差，要注意調整飲食結構，不吃生冷辛辣刺激的食物，也不要吃過硬、過酸、過燙的食物。建議飲食易消化，適當攝入蛋白類食物，少吃油膩肉食。第二，注意三餐規(guī)律，飲食有節(jié)，千萬不能暴飲暴食。第三，飯后要盡量適當活動，避免......
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扭脖子的時候發(fā)出響聲，就是所謂的頸椎彈響，一般有四種原因會出現這樣的彈響。一、頸椎關節(jié)間有小氣泡。如果人體關節(jié)間的滑液之中存在氣體的話，那我們扭轉脖子時氣體就會快速釋放形成氣泡，就有了我們聽到的咔咔的聲音。二、肌腱韌帶與關節(jié)摩擦。長時間低頭......
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一、體質問題有的人天生體質偏熱，所以比體質偏寒的人來說更容易上火。二、飲食問題，平時經常吃辛辣刺激的食物以及油膩的食物，或者長期進食補陽之品，損傷陰液，容易上火。三、作息問題以及情緒因素，熬夜傷陰，煩躁易怒亦傷陰，兩者也會導致上火。上火的原......
春日養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝。五行學說中，肝屬木，與春相應，主升發(fā)，喜暢達疏泄而惡抑郁。所以，養(yǎng)肝首要一條是調理情態(tài)?，F代醫(yī)學研究表明，不良的情緒易導致肝氣郁滯不暢。使神經內分泌系統(tǒng)功能紊亂、免疫功能下降，容易引發(fā)多種疾病。春天務必注重情志養(yǎng)生，保持樂觀開朗豁達的情緒，以使肝木堅實，肝氣順達，從而起到養(yǎng)生防病，延年益壽的作用。
春日養(yǎng)陽宜甘減酸?！肚Ы鸱健份d，春季飲食宜“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。中醫(yī)認為，脾胃后天之本，人體氣血化生之源，脾胃之氣健壯，人可延年益壽。而春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火偏亢，損傷脾胃。應多吃一些性味甘平、富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜，豆制品、新鮮果蔬等，有利于發(fā)寒散邪，扶助陽氣。
春日養(yǎng)陽順應氣候。春季有乍暖還寒的氣候特點，所以要順應氣候來保暖防寒，不使陽氣受遏。“春捂秋凍”就是順應氣候的養(yǎng)生保健經驗。患有高血壓、心臟病的中老年人，應注意防寒保暖，以預防中風、心肌梗塞等病的發(fā)生。
春日養(yǎng)陽重在鍛煉。春天陽氣升發(fā)，風和日麗，樹林、河水邊的空氣中負氧離子較多，對人體很有利，人們應盡量多到些地方去活動。在睡眠充足的情況下，人們應根據各自體質，堅持體育鍛煉，參加適量的體力勞動，以舒展筋骨，暢通氣血，增強免疫力與抗病能力。