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冬季養(yǎng)顏就要吃這些食品
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當(dāng)時(shí)她就告訴我說(shuō)，最近一段時(shí)間我只要一活動(dòng)大勁兒了，我就是有的時(shí)候胃疼，疼一陣就過(guò)去了，有的時(shí)候表現(xiàn)出來(lái)牙疼，疼一陣也過(guò)去了。通常是前胸有一些疼痛的感覺(jué)，悶痛的感覺(jué)，上不來(lái)氣兒，然后一會(huì)兒也過(guò)去了。這個(gè)地方疼的時(shí)候，家里就告訴我說(shuō)，你這有可......
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他來(lái)找到我的時(shí)候，主要的臨床表現(xiàn)就是重度的乏力，整個(gè)人特別沒(méi)有精神頭，我躺那兒或者是我坐那一會(huì)兒我就能睡著，什么事兒都不想干。再有就是消化系統(tǒng)的癥狀也是非常的典型，就是胃脹，有的時(shí)候會(huì)是胃疼，反酸，燒心，打飽嗝，感覺(jué)口干口苦，口里邊有異味兒......
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我們中醫(yī)概括為這種叫里急后重，然后，吃東西也不容易消化，總感覺(jué)容易打嗝，口里邊總是有這種酸腐的氣味。舌體胖大，邊有齒痕，但是顏色是淡暗的，苔黃白而膩，脈沉緩無(wú)力。就是這樣一位慢性潰瘍性結(jié)腸炎的患者，這一段時(shí)間病情比較重，那么今天我通過(guò)這則案......
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她平時(shí)的一些臨床表現(xiàn)，整個(gè)人體質(zhì)偏于消瘦，但是體力沒(méi)有什么問(wèn)題，脖子這一塊，沒(méi)有什么不舒服的，就是感覺(jué)消化功能不好，總感覺(jué)胃部脹滿不舒服，不愛(ài)消化，稍微吃點(diǎn)涼東西，有可能就造成胃脘部的一個(gè)疼痛，甚至有一些打嗝，噯氣的這種表現(xiàn)。平時(shí)大便秘結(jié)，......
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這是一位中年的女性患者，他患有這種乳腺的結(jié)節(jié)已經(jīng)很多年了，那么在幾年前呢，他通過(guò)手術(shù)的一個(gè)辦法切除了乳腺的結(jié)節(jié)，因?yàn)檫@種乳腺結(jié)節(jié)是多發(fā)的，所以說(shuō)沒(méi)有辦法完全的清除，現(xiàn)在這種乳腺結(jié)節(jié)又長(zhǎng)大了，醫(yī)生告訴她又該手術(shù)了，她就不想手術(shù)，她現(xiàn)在的表現(xiàn)倒......
冬季氣候寒冷，人體的一切生理活動(dòng)、能量消耗、基礎(chǔ)代謝都需要多的熱能來(lái)維持。所以，冬天的日常膳食，可適當(dāng)增加些“肥甘厚味”食品，但不宜過(guò)多。
冬寒時(shí)節(jié)是養(yǎng)陰滋補(bǔ)的大好時(shí)機(jī)，中醫(yī)認(rèn)為，最宜食用滋陰補(bǔ)陽(yáng)、熱量較高的膳食，如甲魚(yú)、黑木耳、藕、芝麻等。
為避免維生素缺乏，還應(yīng)攝取新鮮蔬菜，如胡蘿卜、青菜、菠菜及綠豆芽等。想增加維生素，可多食蘿卜、胡蘿卜、辣椒、土豆、菠菜以及柑桔、蘋(píng)果、香蕉等蔬菜和水果，同時(shí)增加動(dòng)物肝、瘦肉、鮮魚(yú)、蛋類、豆類等，樣就可以保證身體對(duì)維生素A、維生素B1、維生素B2等的需要。
冬季宜吃熱性食品，但燥熱之物不可食用過(guò)多。不能過(guò)多食蔥，以免內(nèi)伏的陽(yáng)氣郁而化熱。冬季盡量少吃或不吃粘硬、生冷的食物，這類食物屬陰，容易傷害脾胃。腎陽(yáng)虛者食用這類食物，易生中氣下陷、形寒肢冷、下痢清谷等病癥。
冬季飲食調(diào)養(yǎng)有三宜：一宜粥糜。冬季宜服羊肉粥，以溫補(bǔ)陽(yáng)氣。粳米粥也適宜冬季食用，如在其中加點(diǎn)紅棗、赤豆則更好，食后使人周身溫暖，精力倍增。養(yǎng)心除煩的麥片粥、消食化痰的蘿卜粥、補(bǔ)肺益胃的山藥粥、養(yǎng)陰固精的核桃粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥、調(diào)中開(kāi)胃的玉米粥、滋補(bǔ)肝腎的紅薯粥等，都是冬季宜食粥品。二宜溫?zé)嶂?。牛羊肉、狗肉、桂圓肉、棗、蛋、山藥、豬血、糯米、韭菜等都是溫?zé)崾称罚m宜冬季食用。冬天每日晚餐喝一小杯酒，對(duì)中、老年人養(yǎng)陰大有好處。三宜堅(jiān)果。冬季要多吃點(diǎn)核桃、板栗、松子、花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等。
冬季，偏于陽(yáng)虛的食補(bǔ)以羊、雞肉等溫?zé)崞窞橐?。偏于氣陰不足的以食鴨肉、鵝肉為好。患有腦心血管動(dòng)脈硬化癥者，飲食要堅(jiān)持低鹽、低糖、低脂肪、低膽固醇、高蛋白、高維生素的原則。