每天用溫水泡手可預(yù)防凍瘡

抗感冒　雪后一定要開窗通風(fēng)

冬季本來就是感冒的高發(fā)季節(jié)，再加上突遇50年來最嚴(yán)重的雪災(zāi)，氣溫持續(xù)走低，使得南方感冒人群與日俱增，各家醫(yī)院都出現(xiàn)了感冒爆滿的境況。

雨雪天氣氣溫低，人們習(xí)慣門窗緊閉，而樣的環(huán)境為感冒病毒傳播創(chuàng)造了有利的環(huán)境。因為感冒病毒主要是通過空氣傳播，患病的人咳嗽或說話時，都有唾沫從口中噴到空氣中來，其中就帶有感冒病毒，在一相對封閉的空間里，病毒很快就會傳入別人的呼吸道，傳染感冒。

預(yù)防感冒，很重要的一點就是雪后開窗通風(fēng)，讓雪后濕潤、清新的空氣進入室內(nèi)，驅(qū)逐帶有病毒的混濁空氣，但此時一定要注意抗寒保暖。此外，南方很多家庭都沒有集中供暖，使用空調(diào)的家庭應(yīng)該將室內(nèi)溫度保持在16℃左右，不要太高，因為室內(nèi)外溫差大，頻繁進出也容易引發(fā)感冒。

預(yù)防感冒，下雪天腳部的保暖很重要。踏雪后，最好用熱水泡泡腳。在雨夾雪或積雪融化的天氣，即使穿上保暖的鞋子，不久就會濕透，極易凍傷雙腳。這時可以在襪子外套上塑料袋再穿鞋，保暖又隔熱。

抗凍　每天溫水泡手防凍瘡

俗話說“風(fēng)后暖，雪后寒”。雪后寒冷的天氣也是凍瘡形成的高峰期。患上凍瘡的部位遇冷會疼痛，遇熱又會瘙癢不止，嚴(yán)重的還會破潰，給日常生活和工作都會帶來麻煩。

凍瘡好發(fā)于手指、腳趾、耳朵、鼻尖等部位，主要是因為這些部位末梢血管血液供應(yīng)量相對較少，而且裸露在外的幾率高，保溫能力較差。凍瘡素有“一年生凍瘡，年年都復(fù)發(fā)”的特征，所以今年暴雪年防凍尤其重要。

對付凍瘡，除了戴手套、穿毛靴、戴耳罩等防寒保暖的辦法外，北方民間早已創(chuàng)出了很多簡單實用的小竅門。

最常見的是用溫水泡手腳，取一盆15℃的水和一盆45℃的水，先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘，然后再浸泡于高溫水中，每天重復(fù)3次，可鍛煉血管的收縮和擴張功能，減少凍瘡的發(fā)生。

另外，還有一些小驗方：蘿卜法，將蘿卜切厚片，煮熟趁熱貼敷患處，涼后換。連敷3~4天可愈。蘋果法，蘋果去皮絞碎熬膏，加入少許樟腦粉調(diào)勻涂患處，每日3次。辣椒法，辣椒面撒于傷濕止痛膏上，貼患處；或辣椒5個，放入白酒100克浸泡一夜，用此酒擦涂患處，日2~3次；或干辣椒25克，水煎，趁熱洗患處15分鐘，可消腫止癢。

東北人：再冷不能凍腰和腳

東北人在零下三十幾度的嚴(yán)寒和冰雪環(huán)境中，依然能夠保持健康的身體。東北的老人說，再冷也不能冷到腳和腰，走在雪地中時，一定不能讓腳受寒，可以選擇穿棉襪子，或者把腳部和腳踝部位用布包住，只要腳部和腳踝不受涼，腎就不會受到傷害。此外腰部也很重要，在寒冷的時候，可以把衣服圍在腰上，在受涼后，很多人選擇去浴池洗澡，然后拔幾個火罐，可以把身體里的寒氣拔出來。

在凜冽的寒風(fēng)下，耳朵最容易凍傷，在發(fā)覺耳朵被凍后，無論是否受傷，老人們都會用涼手輕輕揉搓，隨著耳朵感覺舒服一些，再逐漸加快，等進了屋以后，再用白菜的汁液擦揉，據(jù)說可以防止耳朵的凍傷。

當(dāng)在冰上行走的時候，可以走走八字步，這種姿勢走路，當(dāng)摔倒后屁股和胳膊先著地的可能性更大。在東北，大家喜歡用煤渣或者鋸末撒在冰上，這樣可以防滑，牛筋底的雪地鞋在冬季很受歡迎，不但防滑，而且保暖。

(吳 堯)

健康時報記者 劉橋斌 戴志悅 孫為立 沙 瓊 吳 堯 葉 依

林江濤：中日友好醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任，主任醫(yī)師、教授

閆雅更：哈爾濱醫(yī)科大學(xué)第一臨床醫(yī)學(xué)院營養(yǎng)科主任、教授

王建軍：中華醫(yī)學(xué)會江蘇省骨科學(xué)會委員、南京南華骨科醫(yī)院院長

李耀宇：北京軍區(qū)總醫(yī)院眼科準(zhǔn)分子激光中心主任