舒筋活絡(luò)，改善循環(huán)

按摩：

按摩四肢時(shí)，可在溫室中進(jìn)行，應(yīng)避開風(fēng)寒?？捎?5克生姜、10克桂枝煎水，煎沸后，去姜、桂枝渣，待冷卻至30－50度，用毛巾浸姜、桂汁，絞干，摩擦雙腳、下腹、腰部各5次。每天早飯后，晚睡前各1次。生姜祛寒，桂枝溫經(jīng)通陽，二藥合用，功能祛寒活血，增強(qiáng)血液循環(huán)?？筛纳蒲貉h(huán)不暢的狀況。

起床鍛煉后，可用10克生姜切成薄片，山楂肉10克，蔥白5枚，胡桃肉15克，煎水代茶，可飲一大杯。此茶功能祛風(fēng)寒壯陽益氣。

冬天早晚不宜靜坐，宜睡。白天宜活動(dòng)，宜曬背、曬雙腳。老年人氣血虛弱，靜坐久了，易為風(fēng)寒所侵。要活動(dòng)筋骨，好讓氣血暢流。

食養(yǎng)可以食用舒筋活絡(luò)、行氣活血之食物、藥物，如木瓜、羌活、獨(dú)活、威靈仙、雞血藤、全當(dāng)歸、蛇肉、田七、牛膝、山楂肉等等。