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冬季耐寒鍛煉益處多
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這個患者是一個小患者，21歲，馬女士，她是一個學(xué)生，她來的主要就是口臭，牙齦愿意出血，早晨起來口內(nèi)出血比較明顯，自己刷牙呀，漱口就覺得口里邊兒有腥味兒，平素呢她吃飯是喜歡吃冷飲，大便還常常干燥，有點面紅目赤，那么看她的舌象呢？就是舌紅苔薄黃......
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那么首先一點，大家要辨別自己是不是失眠，有一些人呢，可能最近出現(xiàn)了一些煩心事兒，或者是感覺生活上有些不如意，但是過兩三天解決之后，那么就可以正常入睡，那么這些人群呢？我們可以不把它當做失眠，換句話說，偶爾出現(xiàn)的一兩次失眠，大家不要去緊張，也......
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這是一個趙先生， 31歲，主訴是胃疼六個月，這三天比較重，那么這個患者，是沒有明確的原因就出現(xiàn)了胃疼，胃脹，然后有惡心，嘔吐，噯氣。善嘆息，胃鏡檢查呢，十二指腸球部有一個潰瘍，因為工作原因沒有及時治療，他現(xiàn)在主要癥狀還是胃疼，胃脹，然后有惡......
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今天分享這個病例呢，是一位安先生，男性， 29歲，他的主訴就是便溏半年，就是大便不成形，有時成粥狀，大便也不太規(guī)律，要是吃不好了，就容易腹瀉發(fā)作，尤其還是勞累時比較重，情緒波動的時候也比較嚴重。在當?shù)厮赃^不少的中藥，癥狀改善不是很明顯，就......
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這個患者來看的時候，這個疼痛有時候有，有時候就沒有。平常呢，可能工作總有應(yīng)酬，吃肥甘厚味，這個胃口也比較壯。然后呢還有就是熬夜，他近半年來就出現(xiàn)這個右脅疼痛，早晨起來口中有異味兒，有時候也有反酸，胃口也有胃脹的表現(xiàn)。做彩超檢查的時候就是膽囊......
據(jù)運動醫(yī)學(xué)專家們研究認為，冬季加強合理的耐寒鍛煉對人體的健康大有益處：
一、耐寒鍛煉有助于改善大腦皮層中體溫調(diào)節(jié)的功能。
二、耐寒鍛煉可改善和提高人體心血管系統(tǒng)的功能。
三、從事耐寒鍛煉可以改善機體脂質(zhì)代謝，并使血液中纖維蛋白酶、脂肪酶的溶解活性增強，明顯減低和分解血液內(nèi)低密度脂蛋白、甘油三脂的含量及血管壁上粥樣硬化斑塊的沉積，對減輕和預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生頗有助益。
四、耐寒鍛煉后，人體的骨骼肌熱量明顯增加70％～85％，使得人體對寒冷刺激的抵御能力顯著提高。