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預(yù)防秋乏
更多中藥材
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春末夏初，采摘新鮮的枇杷葉曬干，刷去絨毛，洗凈切碎，既能入藥也可以食用，那么枇杷葉要怎么吃呢?下面跟著小編一起來(lái)了解中藥枇杷葉的食用方法吧!第一，枇杷葉粥：枇杷葉煎水去渣取汁，加入大米煮成粥即可?？蓾?rùn)肺化痰養(yǎng)胃，適合氣虛陰虛發(fā)熱者食用。第二......
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豆豉我們大家應(yīng)該都吃過(guò)，味道非常不錯(cuò)，而且在很多美食里面都有豆豉的影子，比如我們的最?lèi)?ài)老干媽，那里面主要就是豆豉；豆豉也是有制作過(guò)程的，很多人對(duì)這一方面都不是特別的了解，而且也不知道其實(shí)豆豉還是一種中藥材，名字就叫做淡豆豉，那么究竟中藥淡豆......
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隨著現(xiàn)在我國(guó)人口結(jié)構(gòu)的不斷變化，我國(guó)的國(guó)家政策也在鼓勵(lì)很多婦女生育二胎。很多的高齡婦女的生育二胎過(guò)后，都會(huì)選擇給寶寶喂一些益母草來(lái)保證他們的體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素。但是現(xiàn)在的很多健康網(wǎng)站都在警示廣大婦女在哺乳期的時(shí)候，對(duì)于益母草的食用一定要比較謹(jǐn)慎，那......
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男人腎虛是很常見(jiàn)的，會(huì)因?yàn)楣ぷ鲃诶蹓毫艽髮?dǎo)致，平時(shí)不注意保養(yǎng)的話，是最容易出現(xiàn)腎虛的，有的男士會(huì)經(jīng)常吃六味地黃丸來(lái)補(bǔ)養(yǎng)腎臟，不知道六味地黃丸補(bǔ)腎陽(yáng)虛嗎，有沒(méi)有什么好的功效呢，有的男士不建議吃六味地黃丸來(lái)補(bǔ)養(yǎng)腎臟，有的人說(shuō)是可以的，到底能不......
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婦科疾病是我們生活中發(fā)病率極高的一種，但是對(duì)女性身體傷害是非常大的，其中有很多女性出現(xiàn)婦科疾病總是不好意思到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，就會(huì)自己盲目的使用一些藥物來(lái)進(jìn)行緩解，有很多女性在下身出現(xiàn)瘙癢等現(xiàn)象的時(shí)候用碳酸氫鈉注射液來(lái)清洗下身，有的時(shí)候不......
人們常說(shuō)春困秋乏，的確，秋季溫度適中，很容易讓人有慵懶的感覺(jué)。那么該如何防止秋乏呢？
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)：秋季鍛煉一開(kāi)始強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)視身體狀況逐漸增強(qiáng)，切不可過(guò)度運(yùn)動(dòng)，否則將會(huì)增加身體的疲憊感，反而不利于身體恢復(fù)。
充足的睡眠：睡眠不僅能恢復(fù)體力，保證健康，還是提高身體免疫機(jī)能的一個(gè)重要手段。所以要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，做到起居有常。
適度秋“凍”：有意“凍一凍”，以增強(qiáng)肌體抗寒能力。但老人、孩子和氣管炎、哮喘、高血壓、動(dòng)脈硬化等患者，要隨氣候變化適度增減衣服。
多喝水：秋天氣候的主要特點(diǎn)是干燥，所以必須經(jīng)?！把a(bǔ)液”。早上喝杯淡鹽水，白天喝茶水或白開(kāi)水，晚上則喝點(diǎn)蜂蜜水，是秋季補(bǔ)充人體水分、緩解秋乏的保健良方。
飲食清淡，合理營(yíng)養(yǎng)：
適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如蛋、魚(yú)、乳制品及豆制品等；多吃富含維生素的食物，如新鮮蔬菜和水果。維生素作為輔酶能協(xié)助肝臟把人體疲勞時(shí)積存的代謝產(chǎn)物盡快排除掉。蔬菜和水果為堿性食物，其代謝產(chǎn)物能中和肌肉疲勞時(shí)產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，使人消除疲勞。